以下是限制 TikTok 屏幕時間的方法

當你應該繼續工作時，你是否會花很多時間瀏覽 TikTok 剪輯？在本指南中，我們將嘗試通過一些內置的屏幕時間限制來幫助您減少在應用程序中花費的時間。

過度使用 TikTok 最有力的威懾因素可能是每日屏幕時間設置。如果您的年齡在 13 歲到 17 歲之間，則此功能默認開啟為每天 1 小時，但如果您的年齡大於此值，則需要手動設置。

有多種時間限制可供選擇，但 1 小時的默認設置似乎適合大多數僅使用該應用程序來消費內容（而不是創建內容）的人。要設置每日屏幕時間，請按照以下說明操作：

1. 在 TikTok 應用中，點擊底部的個人資料。

2. 點擊頂部的菜單按鈕。

3. 點擊設置和隱私。

4. 點擊“屏幕時間”，然後點擊“每日屏幕時間”。

5. 按照應用程序中的步驟設置或編輯每日時間。您可以從多個選項中進行選擇，也可以為每天設置自定義時間。

雖然每日 1 小時的限制將極大地幫助您騰出一天中的其他 23 小時，但您可能需要確保不會立即用完所有允許的時間。您可以使用的另一個設置是屏幕時間休息，您可以在其中設置更短的時間間隔來關閉應用程序：

1. 在 TikTok 應用中，點擊底部的個人資料。

2. 點擊頂部的菜單按鈕。

3. 點擊設置和隱私。

4. 點擊“屏幕時間”，然後點擊“屏幕時間休息”。

5. 按照應用程序中的步驟安排休息時間或關閉該設置。如果到達時間，應用程序會通知您考慮休息一下。從這裡，您可以：

༚ 點擊“確定”關閉通知。在您下次訪問應用程序之前，不會再次提醒您。

༚ 點擊“暫停”可重新啟動計時器並在 10 分鐘後再次提醒您。

༚ 點擊編輯提醒可更改屏幕休息時間安排或將其關閉。

我卸載應用程序的主要原因之一是因為通知轟炸，我的手機速度非常慢，所以我傾向於不會嘗試打開通知，否則我會等待一整天。但是，如果您使用通知並發現它們讓您徹夜難眠，您可以啟用睡眠提醒，這將使應用程序的通知安靜下來。

1. 在 TikTok 應用中，點擊底部的個人資料。

2. 點擊頂部的菜單按鈕。

3. 點擊設置和隱私。

4. 點擊“屏幕時間”，然後點擊“睡眠提醒”。

5. 按照應用程序中的步驟安排睡眠提醒或關閉設置。

6. 當您到達睡眠時間時，應用程序會通知您考慮休息一下。從這裡，您可以：

༚ 點擊“確定”關閉通知。在下一次睡眠提醒之前，您不會再次收到提醒。

༚ 點擊延遲可推遲提醒並在 10 分鐘後再次提醒您。

༚ 點擊編輯提醒以調整睡眠提醒時間或將其關閉。

TikTok 提供了一些其他相關功能，例如每週屏幕時間更新和儀表板，但上述三種方法是限制 TikTok 屏幕時間的最直接方法。成功限制屏幕時間的技巧是將限制保持在默認值或接近默認值。