關於基本飲食你應該知道的一切，它是什麼以及它適合誰

元素飲食並不是什麼新鮮事。它已經存在相當長一段時間了，主要推薦給患有不同類型胃腸道問題的人。

事實證明，這種飲食對於那些無法以傳統方式進食的人來說非常有益。儘管遵循飲食有一些缺點，但其優點遠大於缺點。

但在我們深入研究這些細節之前，讓我們先了解一下基本飲食到底是什麼。

簡而言之，元素飲食是以液體形式攝取食物的常規飲食的替代品。碳水化合物、蛋白質和脂肪被分解成最基本的形式，並與電解質、礦物質和維生素結合。

此類飲食通常是為正在從與消化系統有關的任何傷害或疾病中恢復的個人開出的。在這段時間內食用流質飲食可以使下消化道癒合和放鬆，而上消化道則可以輕鬆吸收配方奶中的營養成分。

元素飲食有哪些好處？

如前所述，元素飲食通常是為那些患有某些或其他類型胃腸道問題的人開出的。除此之外，也建議正在從受傷或疾病中恢復的人遵循流質飲食。

話雖如此，這裡列出了這種飲食的好處：

• 當您從影響消化系統的任何損傷或疾病中恢復時，飲食會照顧您的營養攝取。
• 飲食有助於防止有害細菌。這是透過阻止食物進入這些細菌賴以生存的下消化道來讓它們挨餓。
• 這種飲食可能能夠消除消化系統中的炎症，從而改善消化功能和整體健康。

對於多種健康狀況，醫療專業人員可能會建議採用這種飲食方式。這些包括：

• 克羅恩病
• 關節炎
• 急躁性腸症候群
• 小腸細菌生長
• 乳糜瀉
• 短腸症候群
• 愛滋病
• 癌症
• 食物過敏
• 厭食症
• 胰臟功能不全
• 嗜酸性粒細胞性食道炎

元素飲食會產生任何副作用嗎？

專為處理多種消化問題的人設計的流質飲食可能會引起某些副作用。然而，大多數幾天後就消失了。遵循這種飲食習慣的人經歷的一些常見副作用包括：

• 在開始節食的最初幾天，您可能會感到腹部疼痛、脹氣和全身不適。發生這種情況是由於卡在結腸中相當長一段時間的糞便鬆動所致。發生這種情況時，無需擔心，因為這些症狀通常會在幾天後消失，為更有效、更健康的消化功能讓路。
• 元素飲食有時可以減少某些人的排便頻率。雖然有些人確實將其誤認為便秘，但事實並非如此。這些變化非常正常，通常不需要立即引起注意。
• 當您節食時，您可能也會遇到一些常見的排毒症狀。頭痛、噁心、疲勞和頭暈等症狀可能會影響一些決定採用流質飲食的人。這種情況通常會發生，因為在此期間，您的肝臟有時可能會排出體內多餘的毒素，從而導致類似排毒的症狀。

儘管已經列出了遵循基本飲食的好處和副作用，但最好在健康專家的嚴格監督下遵循飲食。如果不這樣做可能會導致嚴重的健康併發症，這是您絕對希望避免的。