生菜水真的可以幫助睡眠嗎？TikTok最新趨勢解讀

如果您很難睡個好覺，您可能需要考慮“生菜水”。這聽起來像是一種非常規的補救措施，但最近它在 TikTok 上越來越受歡迎。

TikTok 已經看到了它的實用技巧和技巧，最新的趨勢聲稱喝這種水可以幫助你更容易入睡。據報導，J.Lo 和 MrBeast 等名人也紛紛加入並嘗試，這一趨勢正在重新出現。那麼，這種說法有科學依據嗎？

抖音的催眠藥水怎麼製作？

製作生菜水很簡單。你只需要生菜和熱水。在一段抖音視頻中，一些用戶演示瞭如何製作。

將熱水倒入裝有生菜葉的杯子中，浸泡約十分鐘，然後取出葉子並加入一些薄荷茶。

喝完水後，許多人表示感覺有點困。

喝生菜水——有效嗎？

研究表明，生菜可以幫助老鼠睡得更久。然而，幾乎沒有科學證據表明喝生菜水也可以幫助人類更容易入睡。因此，喝這種水入睡應該有所保留。

儘管缺乏科學證據，TikTok 用戶仍然被這股熱潮所吸引。專家表示，這可能是由於“安慰劑效應”，這讓用戶感到更困，因為他們相信它有效。因此，以懷疑的態度對待 TikTok 的趨勢至關重要。

雖然睡前喝生菜水不一定有害，但這還不夠。

失眠不能通過飲用混合物來治療。解決這個問題的最佳方法是養成健康的睡眠習慣，例如遵循規律的睡眠時間表、限制刷 Instagram 的時間和正常放鬆。還建議在嘗試任何草藥和補充劑之前諮詢醫療專業人士。

儘管如此，Tiktok 給我們留下了一些令人難以置信的美食趨勢，讓我們嘗試一下，比如 TikTok 肉桂卷或羊乳酪意大利面。然而，如果沒有向醫療保健專業人員核實一個人的病史，這種將水作為睡眠療法的趨勢並不是解決任何人睡眠不足問題的長期解決方案。