8種有效的治療乾眼症的家庭療法，確實有效

有許多治療乾眼症的家庭療法。如果您的眼睛感到疼痛、灼痛、發紅或感覺有砂礫，就好像眼睛裡有沙子，您可能患有乾眼症。

當您的眼淚數量或品質不足時，就會出現乾眼症。

當您的眼淚不足或無法很好地發揮作用時，就會發生「乾眼症」。持續的不適是眼睛乾澀的常見現象，這個問題可能會影響您的視力。它也被稱為乾眼綜合症。

這個問題會讓生活變得困難。它甚至會妨礙你的工作或與親人相處。有幾種自然療法和生活方式調整可以幫助最大程度地減少乾眼症狀並避免這種疾病。

下面列出了一些：

8種治療乾眼症的家庭療法

1) 螢幕放置

為避免眼睛進一步疲勞，請將電腦或電視螢幕放置在與眼睛水平且保持合理距離的位置。

如果您在家中創造一個對眼睛友善的環境，則可以使這些家庭護理發揮更好的作用。

2）使用眼鏡

外出時，請使用環繞式太陽眼鏡，尤其是在有風、多塵或有紫外線照射風險的情況下。它將保護您的眼睛並減少碎片進入眼睛的可能性。

陽光或灰塵有時會傷害結膜（眼睛的覆蓋物）。這最終會導致眼睛發紅、惱怒。好的太陽眼鏡可以幫助避免這種情況。

3）維持血糖水平

循環系統中的胰島素水平低會導致淚液產生減少，但血糖水平過高會傷害眼睛的特定區域，特別是淚腺和角膜神經。眼淚需要這些神經黏附在眼睛的外表面。

維持血液中良好的血糖水平有助於預防和管理糖尿病等疾病，以及健康地產生眼淚和預防乾眼症。

4）多眨眼

它可以幫助您定期眨眼並在進行某些活動時休息一下。

無論是使用電腦、使用手機或看電視，都要休息一下。經常休息有助於眼睛恢復水分。

5）喝水

全天補充水分是一種乾眼症家庭治療方法，無疑會有所幫助。喝足夠的水可以使眼睛保持濕潤，從而減少眼睛乾燥的可能性。

白天多喝水，特別是如果您容易乾眼的話，並確保攝取足夠的熱量，這樣您的身體就不會將多餘的水分轉化為脂肪細胞，從而導致浮腫。

6）清洗眼瞼

如果您患有眼睛乾澀，請在清潔臉部時特別注意該區域。清潔睫毛並用溫和的肥皂或嬰兒洗髮精包裹睫毛有助於緩解發炎。

只需閉上眼睛，輕輕地將清潔劑塗抹在受影響的區域，然後用冷水或溫水沖洗即可。

7）休息

在長時間工作期間，請休息一下，讓眼睛休息。如果您已經在電腦上工作了很長一段時間，請記住休息一下，看看螢幕以外的其他地方。

閉上眼睛幾分鐘，或嘗試輕輕地連續眨眼 10 次，持續幾秒鐘。這將有助於讓眼淚均勻分佈在眼睛上。

8) 壓縮

熱敷眼睛可能有助於緩解發炎。熱敷會刺激淚管開始產生眼淚。另一方面，冷敷可以緩解發炎或不適。

每天重複這個過程兩到三次。您甚至可以用溫和的洗髮精或嬰兒洗髮精清洗眼睛。它將有助於淚腺中的油脂流動。

乾眼症會產生各種令人不快的症狀，可能會影響您的工作表現或娛樂活動。

許多家庭解決方案可以有效治療輕微的乾眼症狀。但是，如果您的症狀嚴重，您可能需要更多幫助。