70歲的中國爺爺是這樣抗衰老的

在當今年輕人生活方式如此不健康的時代，一位70歲的中國老爺爺卻因為看起來連實際年齡的一半都不到而出名。這個人就是鄒和平，來自中國重慶。

想到鄒先生已經70歲了，你可能會認為他是個拄著拐杖走路、頭髮花白、皮膚皺紋、姿勢低垂的老人。嗯，你完全錯了，鄒和平有一頭烏黑的長髮，八塊腹肌，還有少年般的體格和體力。

中國祖父和他的健身之旅

鄒先生的健身之旅實際上是從1979年開始的，當時他偶然在一本雜誌上看到一篇關於跑步重要性的文章。從此，這位被譽為歌樂山「神猴」的中國爺爺就全心投入健身事業。

45 年來，他一直遵循非常嚴格且健康的日常習慣，從早上 5:30 開始進行這種獨一無二的運動計畫。鄒也利用歌樂山的自然風光進行鍛煉，早上8點前就完成了鍛煉，因為8點後他還要上班。這顯示了他對保持非凡體格的最大奉獻精神。

70歲中國爺爺的運動習慣

為了開始鍛煉，Zou 首先進行了一次晨跑，負重 44 磅的水。接下來是負重引體向上、爬桿和頭部倒立。這位中國祖父的鍛鍊過程中最有趣的部分是他登上歌樂山的山頂，這給他起了「神奇猴子」的綽號。

678公尺高的歌樂山是鄒市明的戶外健身房。從山下到山頂有近2500級台階，鄒先生透過青蛙跳上山進行肢體協調，大約需要一個小時。在下坡時，他採用了鱷魚式爬行方法，以盡量減少對膝蓋的影響，幾乎只花了他 50 分鐘。

鄒和平超凡的體格和健康水平，遠遠超越了七十多歲的人的想像。

然而，中國老爺爺的健身習慣是簡單、耐力和決心。他強調的主要內容是持續運動、保持均衡飲食以及避免吸煙和飲酒等不健康的惡習。

他也不服用任何保健品，因為他認為健身沒有捷徑，必須堅持日常規律，才能像他一樣抗衰老。