5 個學習如何改善姿勢的網站和博客

不良姿勢可能對您的健康不利，因為它與各種風險相關，例如背部問題以及頸部和肩部疼痛。

雖然您可能知道不良姿勢很危險，但您可能不知道如何開始改善姿勢。幸運的是，您不必自己掙扎，因為網上有一些工具可以幫助您改善姿勢。

1.姿勢直接

身體健康狀況下降是在家工作對您不利的原因之一。如果您正在尋找投資於健康和改善姿勢的方法，那麼這個網站適合您。

Posture Direct 是一個旨在提供策略以幫助您改善姿勢的網站。它由一位對姿勢充滿熱情的經驗豐富的物理治療師創立，提供經過充分研究的信息，幫助您獲得更好的姿勢。

Posture Direct 有一個包含各種主題的博客，從關於如何鍛煉特定身體部位的技巧，包括頸部、下背部、上背部、肩部和肋骨。

2.後臺情報

Back Intelligence 是一個旨在提供教育信息以幫助您了解與背痛相關的問題以及如何處理的網站。該網站由一群熱衷於通過自然方法幫助您獲得活動能力、矯正姿勢和擺脫疼痛的專家團隊運營。

在該網站上，您會找到一系列有關鍛煉的文章，這些鍛煉可以幫助您在家中舒適地改善姿勢。您還可以找到治療背痛和改善姿勢的在線計劃和深入指南。

3.直立

Upright 是 Oded Cohen 創立的姿勢矯正器，Oded Cohen 在看到他的母親多年來與背部問題作鬥爭後，意識到需要找到具有成本效益的背部疼痛解決方案。Upright 旨在讓健康成為您日常保健的核心。

Upright 網站不僅銷售姿勢矯正器產品，還包含包含多個主題的姿勢指南，以幫助您了解良好姿勢的概念。此外，它還有一個內容豐富的博客，介紹如何保持良好的姿勢。Upright 擁有數以千計的經過驗證的評論，以及支持其有效性聲明的臨床研究。

4. Gokhale方法

如果您對姿勢感興趣，那麼您可能聽說過 Gokhale 方法。Gokhale 方法以姿勢意識為中心，它是由針灸師 Esther Gokhale 創立的一種姿勢技術。這個方法教你用動作來改善你的姿勢。

Gokhale Method 網站提供免費的實體或在線研討會，您可以參加以了解 Gokhale Method。您還可以在此網站上找到可供下載的視頻和其他免費資源，使其成為一個很好的訪問資源。

5.治愈你的姿勢

如果您正在尋找姿勢指導，那麼這是適合您的網站。治愈你的姿勢，作者 Mary Bond，旨在幫助你理解和尊重你的身體，並幫助你了解影響你姿勢的因素，以及如何治愈它。

在 Heal Your Posture 上，您將有機會報名參加輔導課程、研討會，以及為想要教客戶調整姿勢的專業人士提供指導。該網站還包括各種視頻和博客文章，旨在向您介紹姿勢和運動。

改善您的姿勢以獲得更好的整體健康

鍛煉姿勢有助於提高工作效率並消除疼痛。幸運的是，上述網站將幫助您改善姿勢。這還不是全部：如果您想要其他方法來改善背部健康，可以在線使用許多其他工具。