39歲男子聲稱可以逆轉衰老，稱自己的生物學年齡是26歲

一名39歲的男子聲稱自己的衰老程度已經逆轉了37%。克里斯·米拉比勒(Chris Mirabile) 是一家經營長壽補充劑的品牌Novos 的創始人，他將自己的“生理年齡”歸功於定期鍛煉和良好的睡眠，他說自己的“生理年齡”是26 歲。

他強烈提倡嚴格鍛煉的生活。他有肥胖家族史，因此他認為遺傳因素對他不利。米拉比勒在 16 歲時因腦腫瘤引起癲癇發作，危及生命。

倖存下來後，他開始熱衷於活得更長，擁有健康的生活。他對此的熱情促使他創立了 Novos，這家公司秉承他的願景，即啟發人們了解良好生活方式的重要性。

Mirabile 的逆轉衰老主張得到了研究人員的證實？

克里斯·米拉比勒 (Chris Mirabile) 16 歲時因腦腫瘤引發癲癇發作，從此開始熱衷於過上健康長壽的生活，並經歷了重大的生活方式改變。他努力改善自己的健康並體驗逆轉衰老，以便能夠長久保持年輕。

米拉比萊向 Insider 表示，他參加了達尼丁 PACE 測試，該測試使用一個人的血液來確定其衰老的速度或速度。杜克大學和哥倫比亞大學的研究人員開發了 DunedinPACE 測試。這項計算生物年齡的測試顯示，米拉比萊的死亡率和患病率與 20 多歲的人相似。

米拉比萊的肥胖家族史和健康狀況不佳使他在健身之旅中很早就意識到，他不能讓基因對他的逆轉衰老負責。他將自己精心維護的生活方式描述為“普通人可以接受的”。它包括均衡的飲食、適當的睡眠習慣和定期鍛煉。

他說：”

這不是為了億萬富翁或每年花費 200 萬美元進行測試等的人”，而是“為了你和我，為了我們所有人。”

適度節制對於延緩衰老至關重要

米拉比萊的方法包括許多其他適度的事情，讓他享受生活的簡單樂趣，而不會對他的健康產生不利影響。

他的日常生活既不悠閒、無憂無慮，也不顯得過於拘束。那是因為他發現極其嚴格的生活方式是不可持續的。

他也說了同樣的話：

“你在生活中犧牲了太多，你也從你所愛的人那里奪走了他們想要和你一起玩樂和做事的東西。”

Mirabile 的目標是在一周內食用經過最低限度加工且營養豐富的食物。他的飲食主要包括魚、雞蛋、泡菜、酸菜和蛋白質冰沙。

他的飲食中包含多種純素或植物性食物，並每天實行間歇性禁食。因此，他專注於保持 8 小時的用餐時間，通常是上午 11 點到晚上 7 點左右

米拉比勒並不限制自己偶爾享受一下他喜歡的食物。然而，他仍然留意它們的製備方式，因為這些食物可能含有高糖分，並且可能含有大量飽和脂肪。其中包括披薩、意大利面、壽司卷、泰國菜和提拉米蘇。

他喜歡所有這些食物，但要適量，在周末把它們當作款待。

“我不會暴飲暴食，”他說，“我只會吃到感到滿足為止。”

他在一周和周末平衡膳食，使整體體重保持穩定。如果他點意大利面，他會要求用菠菜、橄欖油和大蒜等營養成分來準備這道菜。

Chris Mirabile 相信簡單的生活和專門的日程安排可以實現健康的生活方式並逆轉衰老。

對於想要保持良好體形並處於健康巔峰的人來說，保持規律的生活方式、定期鍛煉和均衡飲食至關重要。

它不僅可以幫助您過上無病痛的生活，還可以讓您擁有更長久的青春和強健的體質。