什麼是肌筋膜釋放療法？它能緩解疼痛嗎？

肌筋膜釋放療法是脊椎按摩治療的一種形式，通常用於治療所謂的肌筋膜疼痛綜合徵。肌筋膜疼痛綜合徵是一種由肌筋膜組織緊張和敏感引起的慢性疼痛的疾病。這些是圍繞整個肌肉骨骼系統的支持組織。發生的疼痛通常是由肌筋膜組織網絡中的某些特定點（稱為“觸發點”）產生的。

肌筋膜釋放療法旨在通過緩解這些觸發點的緊張來減輕疼痛。在大多數情況下，很難確定哪些觸發點可能會引起疼痛。這就是為什麼肌筋膜釋放通常在廣泛的肌肉和組織區域進行，而不是只關注壓力點。

如今，肌筋膜釋放療法因其功效和給患者帶來的緩解感而在脊椎按摩療法中受到關注。然而，鑑於研究數量有限，對於這種相對“較新”的止痛方法，仍有一些問題尚不清楚。

什麼是肌筋膜釋放療法？

肌筋膜釋放療法旨在通過緩解支撐整個身體內部結構的筋膜網絡觸發點的張力來緩解疼痛。“myo”一詞的意思是肌肉，“筋膜”是指支撐體內肌肉的繩狀組織網絡。

在這種治療形式中，治療師輕輕按摩這些部位，感覺僵硬或緊繃的部位。正常、健康的肌筋膜結構感覺有彈性和柔韌。因此，治療師會使用輕微的手動壓力來按摩確實感覺僵硬或僵硬的區域。

逐漸地，張力從僵硬的肌筋膜釋放觸發點釋放，該過程重複多次。一直持續到脊椎按摩治療師感覺組織和肌肉放鬆為止。

肌筋膜釋放技術

肌筋膜松解手術涉及兩種主要的放鬆筋膜組織的方法。

1. 直接肌筋膜釋放

這種肌筋膜釋放方法也稱為深層組織工作。這種方法是在筋膜的有限區域上進行的，筋膜是圍繞我們的肌肉和器官的組織網絡。治療師依靠手動技術或有時依靠儀器輔助方法來緩解軟組織張力。這是通過施加適度的力慢慢拉伸緊繃的筋膜組織來完成的。

直接肌筋膜松解技術旨在拉伸、動員和延長筋膜的粘連組織。治療師必須緩慢而小心地進行按摩，按摩筋膜層，直到到達深層組織。

2. 間接肌筋膜釋放

肌筋膜松解的間接方法包括施加最小壓力的輕柔拉伸。這可以讓筋膜平靜地放鬆。當對僵硬的區域施加一點輕微的壓力時，會增加那裡的血液流動，從而產生熱量。這會刺激身體的自我修復能力，逐漸治愈某個區域的疼痛，並恢復系統的最佳功能。

肌筋膜釋放的好處

儘管關於肌筋膜釋放療法的益處還沒有太多研究，但該方法已顯示出令人鼓舞的結果，正在被廣泛探索。肌筋膜釋放療法的潛在好處可能包括以下幾點：

• 有效控制疼痛是肌筋膜釋放療法的一大潛在優勢。可以減少組織酸痛和發紅，讓組織恢復。
• 通過這樣的按摩程序可以體驗到含氧血液循環的改善。
• 關節和肌肉的活動能力增加可能會有所改善。
• 肌筋膜放鬆按摩可以有效地使身體平靜下來，放鬆肌肉和組織的結。
• 這是緩解壓力的絕佳治療方法。

肌筋膜釋放療法對於那些患有慢性疼痛的人來說有很多好處。然而，還應該記住，這是一種專業實踐，只能由專業的脊椎按摩師和按摩治療師使用。這是因為對錯誤的觸發點或神經施加任何形式的壓力都會嚴重影響那裡的組織。在這種情況下，還可能導致暫時性癱瘓或神經損傷。因此，始終建議您去看一位擁有足夠許可進行此類治療的知名治療師。