壓力引起的下顎疼痛是什麼？探討焦慮對下巴的影響

壓力引起的下巴疼痛是我們或多或少都經歷過的事情。這種情況會發生，尤其是當我們可能因憤怒或焦慮而咬緊牙關一段時間時。

壓力和下巴不適有著千絲萬縷的聯繫，因為焦慮最常見的症狀之一是肌肉拉傷。咬緊下巴肌肉和磨牙會導致下巴肌肉緊張，這表明急性焦慮引起壓力。

下顎肌肉壓力導致磨牙或咬緊牙關引起的疼痛，也稱為「磨牙症」。與焦慮相關的咬緊牙關可能會加劇某些顳顎關節或顳顎關節障礙。因此，如果您遇到類似的症狀，特別是在焦慮發作期間或之後，這篇文章可能適合您。

什麼是下巴緊張焦慮？

要了解下巴緊張和焦慮之間的關係，我們必須先研究焦慮在嚴重影響任何特定肌肉群之前在系統中的感受方式。焦慮症的範圍可能從特定的恐懼和恐懼症到廣泛性焦慮症（GAD）。

正如醫學專業人士所定義的，焦慮是一種“面向未來的情緒狀態”，與人類系統應對預期威脅的準備有關。焦慮會產生多種症狀，影響身體的各種肌肉。這些也可能包括平滑肌收縮。

人們在焦慮發作時經常感受到的肌肉緊張通常表現為咬緊牙關。這種行為與焦慮之間的連結似乎源自於執行大腦功能的神經傳導物質的行為。

血清素、多巴胺和正腎上腺素等神經傳導物質負責情緒調節以及控制身體的某些運動。神經傳導物質的任何不平衡都會導致多種運動障礙。事實上，根據最近的某些醫學研究，磨牙症本身是一種運動障礙，可能是由於神經傳導物質失衡而引起的。

該領域的一個重要發現是選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）和血清素-去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）在導致某些個體咬緊牙關中的作用。有些人在服用此類藥物後可能會感到咬緊牙關。

與下巴緊張有關的壓力和下巴疼痛症狀

焦慮可以透過多種不同的方式表現出來。有些症狀可能非常微妙，以至於人們很容易忽略其真正的原因。以下是壓力引起的下巴疼痛的症狀：

• 醒著或睡著時磨牙
• 牙齒或下巴疼痛
• 將下巴保持向前或向一側
• 咬牙切齒
• 長時間咬東西

如果您發現自己正在做或正在經歷上述任何一種情況，您可能會因壓力而感到緊張和下巴疼痛。

如何治療壓力引起的下巴疼痛？

如果您認為自己正面臨極度焦慮症，並且表現為下巴疼痛，那麼是時候諮詢醫生，了解導致緊張的根本原因了。然而，立即緩解壓力引起的下顎疼痛的最有效方法是使用前牙套。護牙器是一種口腔夾板，專門用於覆蓋前牙，而不覆蓋後牙。

該物體旨在限制因緊張而引起的不自覺的咬緊牙關。患有壓力和下巴疼痛或咬牙切齒的人在使用前牙套時會立即得到緩解。它可以緩解下巴的肌肉疲勞和緊張，放鬆口腔肌肉，使個人能夠很好地應對焦慮。

其他可用於緩解下顎肌肉疲勞的措施可能包括：

• 熱療：使用熱敷來緩解受影響部位的疼痛。它還可以增加血液循環，提高肌肉靈活性。
• 讓下巴休息：吃軟食並避免咀嚼食物，讓下巴肌肉休息。
• 物理治療：這包括輕輕按摩受影響的部位以減輕疼痛和肌肉痙攣。其中包括一系列減輕疼痛的輕柔運動練習。

無論您的恐懼和擔憂的原因是什麼，建議您立即就該問題諮詢心理健康專家，以消除核心擔憂。壓力引起的下巴疼痛是身體感到焦慮的症狀，這通常會導致肌肉本身紊亂。

如果出現緊握的情況，應有意識地努力放鬆肌肉。對這種情況的正念是控制疼痛性痙攣的關鍵，而呼吸技巧在這種情況下可能會很有幫助。