什麼是智能健身鏡，您為什麼想要一個？

家庭健身房並不是什麼新鮮事。從健身車和跑步機到一套啞鈴和體重秤，幾十年來人們一直在舒適的家中鍛煉身體。但家庭健身房的新趨勢是智能健身鏡的流行。

這些設備可以讓您獲得個性化的鍛煉程序，模仿專業教練接受的指導類型和水平等，從而將您的在家鍛煉提升到一個新的水平。智能鏡子還能提供什麼，你應該買一個嗎？

什麼是智能健身鏡？

快速增長的市場證明了聯網健身設備越來越受歡迎。《醫療器械和外科技術周刊》的一份報告預測，到 2025 年該行業的價值將達到 59.6 億美元。這意味著您可以期待在未來幾年看到更多智能健身設備進入市場。

智能健身鏡的主要特點是它們可以在屏幕上顯示專業教練帶領您完成鍛煉。這幾乎就像您站在私人教練面前的工作室一樣 – 非常酷。

一些健身鏡也可以用作普通鏡子（你知道，就是那種可以顯示你，嗯，你！）的鏡子，這樣你就可以在重複時自我糾正你的形式。但不用擔心，如果您不確定自己是否以正確的形式進行鍛煉，一些品牌和型號的健身鏡還包括 AI 支持的形式建議。這真的就像擁有自己的私人教練一樣。

當然，您可以在客廳直播幾個免費的現場健身課程，還有用於現場和點播健身課程的應用程序，但健身鏡是在面前展示真人大小教練的唯一方式你的，不佔用你空間的任何空間。大多數健身鏡只需要在牆上佔用少量空間，而其他的則可以與支架一起使用。

所有健身鏡都需要電源插座和穩定的高速互聯網連接，才能使用直播和點播課程，跟踪鍛煉歷史，記錄生理數據，提供鍛煉動力。

互聯網接入還允許用戶連接到該品牌的數字生態系統，如果您想與朋友分享您的鍛煉，甚至可以做一些事情，比如發布社交媒體更新。一些健身鏡提供觸摸屏功能，而另一些則可以通過配套應用程序進行控制。

一些領先的健身鏡，例如 Lululemon 的Mirror，包括大量可供選擇的健身課程目錄。使用兼容應用程序上的過濾器可以輕鬆找到適合您的內容。您甚至可以按所需設備的種類（從體重到運動帶和啞鈴）、強度級別、長度和教練進行過濾。

其他健身鏡，如Tonal設計用於使用阻力線鍛煉肌肉，而Tempo Studio設計用於自由重量。Tonal 和 Tempo 都包含 AI 傳感器，可以幫助您保持正確的姿勢，這對於防止負重訓練時受傷非常重要。

根據品牌和型號的不同，健身鏡可以提供多種選擇，因為公司試圖區分他們的產品。例如，NordicTrack Vault是一款帶隔層的全身鏡，可存放您所有的健身器材，包括瑜伽墊和瑜伽磚、啞鈴或壺鈴（不包含在供貨範圍內）。

智能鏡子的成本

健身鏡的價格從基本型號設備的 1,000 美元左右到更高級產品的 3,000 多美元不等。大多數健身鏡還需要單獨按月或按年訂閱才能訪問直播和點播內容。每月訂閱費用可能會有所不同，但通常在 30 美元到 50 美元之間。出於這個原因，只有經常使用的智能健身鏡才值得購買。

你應該買一個智能健身房鏡子嗎？

您可能會問自己是否應該購買智能健身器材。這不僅僅是一個噱頭。在決定是否投資智能健身房鏡子時，增加動力是一個主要考慮因素。發表在《互聯網醫學研究雜誌》上的一項研究得出結論，使用諸如智能健身房鏡子中包含的鍛煉應用程序可以減少您錯過急需鍛煉的機會。

對於那些工作時間長或工作時間不規律並且下班後沒有時間或興趣去健身房的人來說，動力尤其困難。畢竟，如果通勤時間適中，停車和換車也需要時間，您可能需要多花一個小時在家外鍛煉，而不是在家鍛煉。

另一個要考慮的因素是清潔度。通過在家鍛煉，您不會發現自己在等待使用出汗的設備，也沒有在更衣室裡感染別人腳氣的風險。如果那是你的風格，你也可以隨心所欲地咕噥和呻吟！

最後，許多人從分析中得到幫助和增加動力。跟踪您的進度是在家中使用智能健身房的主要原因。雖然用筆和紙來記錄組數和次數並沒有錯，但智能健身設備可以為你記住這些細節，並提供詳細的生理數據分析。

你看到自己使用智能鏡子了嗎？

也許您太忙了，沒時間每週去幾次健身房。或者，也許您希望通過在家進行額外的鍛煉來補充您的健身房訓練。如果您一直想在工作室參加健身課程，但不知道哪種類型最適合您，請考慮嘗試使用智能健身鏡。

與其他家用健身器材相比，這些設備具有廣泛的優勢。當您考慮實體健身房會員資格的每月費用時，從長遠來看，您可能會通過投資家用智能健身鏡為自己節省一些錢——如果您能保持使用它的動力！