想要變得更有魅力嗎？試試神經科學家的這些簡單技巧

感覺有吸引力不只在於外表；還在於外表。這是一種增強信心並影響我們與世界互動方式的心態。在一個第一印象通常基於外表的社會中，增強吸引力的願望是可以理解的。

吸引力不僅限於化妝品和時尚。它涉及對健康和福祉的整體方法。史丹佛大學著名神經科學家安德魯·胡伯曼博士也同意這一點。休伯曼最近出現在“FLAGRANT”頻道的播客“神經科學家休伯曼博士談戀足癖、毒品和 NoFap”中，深入探討了非傳統但有科學依據的方法來增強一個人的吸引力。

讓我們探索這些將健康、習慣和外表緊密結合在一起的富有洞察力的技巧。

安德魯胡伯曼關於保持吸引力的簡單技巧

1.鼻呼吸優於口呼吸

鼻呼吸不只是吸入和呼出空氣；它還包括呼吸。它塑造了我們的臉部結構。根據 Huberman 博士的說法，口呼吸者與鼻呼吸者相比，通常表現出不太吸引人的特徵。鼻呼吸有助於定義臉部特徵並改善整體臉部美觀。

呼吸技巧的簡單轉變可以使一個人的外表發生明顯的變化，毫不費力地增強吸引力。經常練習鼻呼吸也有助於保持臉部的自然對稱，從而使外觀更加平衡和美觀。

2.臉部肌肉力量和鍛煉

就像身體的任何其他部位一樣，臉部肌肉需要運動才能保持健美。休伯曼認為，保持強壯的臉部肌肉可以顯著改善臉部外觀。這包括專門針對下巴和其他臉部肌肉的運動。

規律臉部運動可以使下巴輪廓更加清晰，整體改善臉部結構，使外觀更具吸引力。這些練習不僅可以塑造臉部輪廓，還可以改善血液循環，為肌膚增添健康光澤。

3. 下顎發育的飲食習慣

我們的飲食對於塑造我們的臉部結構起著至關重要的作用。胡伯曼博士指出，堅硬的食物需要更多的咀嚼，從而增強下顎肌肉。

現代飲食通常以軟食為主，可能會導致臉部肌肉變弱。在飲食中加入較硬的食物可以增強下巴線條並增強臉部吸引力。這種做法還可以促進更好的消化和整體口腔健康，進一步增強身體吸引力。

4. 過敏對臉部結構的影響

過敏會嚴重影響我們的呼吸方式，進而影響我們的臉部結構。胡伯曼講述了一個女孩的例子，她的面部特徵由於過敏導致張口呼吸而惡化。一旦過敏得到解決並恢復鼻呼吸，她的面部特徵就得到改善。

這強調了解決可能無意中影響我們外表的健康問題的重要性。它也強調了我們的呼吸健康和臉部美學之間的相互關聯。

5. 正畸和牙齒健康

牙齒健康不僅僅是燦爛的笑容。胡伯曼博士討論瞭如果我們透過正確的飲食習慣保持強壯的下巴肌肉，現代的矯正治療可能就不再是必要的了。

良好的牙科習慣有助於改善臉部結構，進一步增強吸引力。透過自然方式實現的牙齒正確排列可以帶來更和諧的臉部輪廓和迷人的笑容。

6. 整體健康和臉部外觀

胡伯曼博士提出的最後一點是將整體健康和臉部外觀聯繫在一起。正確的呼吸、飲食習慣和牙齒護理等習慣可以全面影響我們的外表和健康。

健康的生活方式不僅有助於擁有更好的身體，還有助於擁有更有吸引力的臉。這些做法絕不是膚淺的，而是反映了對個人健康和福祉的深刻承諾，這本身就具有吸引力。

總之，有吸引力不僅僅是表面的。這是關於養成反映內部和外部的健康習慣。安德魯·胡伯曼博士的見解為增強吸引力提供了獨特的視角，強調整體健康和簡單的日常習慣的重要性。