了解週期性肢體運動障礙 (PLMD)：症狀、原因和治療

PLMD症狀

週期性肢體運動障礙的標誌性症狀與睡眠期間發生的不自主肢體運動有關。這些動作通常每 20 到 40 秒發生一次，可持續數分鐘甚至整夜數小時。雖然 PLMD 患者在睡眠期間仍然意識不到自己的肢體運動，但醒來後後果就會變得明顯。常見症狀包括：

1. 重複的腿部運動：最明顯的症狀是一條腿或雙腿的重複運動，偶爾也會涉及手臂。運動可能包括彎曲大腳趾、彎曲膝蓋或腳踝以及抽動臀部。
2. 睡眠不清爽：PLMD 經常導致睡眠不安，使人在醒來時感到疲倦和不精神。
3. 多次醒來：頻繁的肢體運動會擾亂睡眠，導致夜間多次醒來。
4. 白天嗜睡：由於睡眠中斷，PLMD 患者經常會出現白天過度嗜睡和嗜睡。
5. 情緒和行為問題：PLMD 引起的睡眠質量不足可能會導致煩躁、行為問題以及學校或工作表現下降。

週期性肢體運動障礙的原因

雖然 PLMD 的確切原因仍然難以捉摸，但研究人員認為這種疾病起源於中樞神經系統。多種因素促成或影響 PLMD 的發展，包括：

咖啡因攝入量：咖啡因攝入量高，常見於咖啡、茶、蘇打水和能量飲料中，與 PLMD 相關。

藥物：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗噁心藥、鋰劑和抗驚厥藥，可能會影響或引發 PLMD。

其他睡眠障礙：嗜睡症和不寧腿綜合症 (RLS) 等疾病與 PLMD 相關，儘管它被認為是一種單獨的疾病。

神經發育障礙：注意力缺陷多動障礙(ADHD) 和威廉姆斯綜合徵等疾病可能會導致 PLMD。

代謝和醫療狀況：包括糖尿病和腎病以及缺鐵性貧血在內的代謝紊亂與 PLMD 相關。

年齡和性別： PLMD 在老年人中更為普遍，尤其影響 30 歲以下人群中約 2% 的人群，以及 65 歲及以上人群中可能高達 40% 的人群。它對男性和女性的影響相同。

週期性肢體運動障礙治療

PLMD 的治療取決於疾病的嚴重程度、睡眠研究的結果以及任何潛在疾病的存在。治療方案包括：

改變生活方式：輕度 PLMD 病例可能會受益於避免攝入咖啡因、通過瑜伽和冥想等放鬆技巧減輕壓力，以及睡前進行平靜的活動（例如洗熱水澡）。

解決潛在病症：如果 PLMD 與缺鐵等潛在病症有關，則治療重點是控制該病症。可能會推薦鐵補充劑或富含鐵的飲食。

藥物治療：如果情況嚴重，可以考慮藥物治療。醫生可能會開具常用於控制帕金森病震顫的多巴胺激動劑、氯硝西泮等苯二氮卓類藥物以及加巴噴丁等抗驚厥藥。

週期性的肢體運動障礙使人難以獲得良好的睡眠和維持整體健康。由於週期性肢體運動障礙會在睡眠時導致其獨特的肢體運動，因此可能會導致睡眠中斷、白天嗜睡和情緒問題。

儘管確切原因尚不清楚，但眾所周知，咖啡消費、藥物和潛在的醫療疾病等因素會影響其發展。根據問題的嚴重程度，有許多不同的治療方案可供選擇，從飲食改變到基於藥物的方法。

向醫療專業人士，尤其是睡眠專家尋求建議，可以幫助患有周期性肢體運動障礙的人獲得更好的睡眠質量和生活質量。