在這個情人節嘗試與您的伴侶進行在線健身約會

您已經知道情人節有很多有趣和浪漫的活動可以做，從享受親密的燭光晚餐到觀看經典俗氣的情人節電影。然而，與您的伴侶共度美好時光也可能涉及一些不同的事情——比如鍛煉。

畢竟，當你運動時，你的身體會釋放一種叫做內啡肽的讓人感覺良好的化學物質。那麼，還有什麼比與重要的另一半保持健康和感覺良好更令人愉快的呢？無論您是想學習跳舞還是嘗試快速瑜伽課程，這些健身課程都可以在這個特殊的日子在線參加。

1. 舞蹈愛好者：Ellen 和 Brian 的 STEEZY 舞蹈課

跳舞是一種很好的自我保健儀式，情侶們可以在情人節一起做。這主要是因為跳舞涉及學習新的步驟和相互協調，這可以加強你們的聯繫。STEEZY在線舞蹈工作室提供大量可供選擇的舞蹈課程，從莎莎舞和芭蕾舞到爵士樂和嘻哈舞。

此外，還有由已婚夫婦 Ellen 和 Brian 主持的在線 K-pop 舞蹈課程。如果您是 BTS 愛好者，請嘗試 Ellen 和 Brian 的初學者課程來聽這首歌，Mic Drop。或者挑戰自己進入 ITZY 的熱門單曲 Not Shy 的中級課程。不能完全掌握編舞的竅門？STEEZY 的所有舞蹈課程都包括多種有用的功能，例如鏡像視圖、循環、速度設置以及後視圖和前視圖。

2. 普拉提愛好者：Moving Mango Tandem Pilates Class

普拉提確實有一系列好處，從增加核心力量到改善姿勢。在這個情人節，您可以與您的伴侶分享這些好處。Moving Mango 普拉提 YouTube 頻道提供了一個簡單易用的普拉提課程，您可以與鍛煉夥伴一起完成。

例程只有 15 分鐘，但它會讓您和您的愛人感到滿意和微笑。如果您是初學者，請不要緊張；經過認證的普拉提老師 Hannah 會指導您完成每一個動作，確保您的動作正確無誤。然後，查看更多在線普拉提課程和各種普拉提挑戰。

3. 瑜伽士：Glo Partner Yoga

您和您的另一半是否考慮過嘗試雙人瑜伽？好吧，情人節是你試一試的好機會！Glo 的在線平台提供免費試用，您可以在其中嘗試為期 7 天的瑜伽、冥想、普拉提和其他健身課程。

他們的合作夥伴瑜伽課程包括伸展和姿勢，可用於一級和二級健身水平。此外，還有多種瑜伽風格可供選擇。在開始Glo 夥伴瑜伽課程之前，請務必檢查強度水平以及是否需要任何道具，例如毯子或肩帶。

4. 對於 HIIT 成癮者：Juice & Toya HIIT Partner Workout

沒有什麼比快速的 HIIT 鍛煉更能讓你們在情人節那天心跳加速的了。Juice & Toya 的高強度 HIIT 鍛煉非常適合喜歡出汗的情侶。他們的 20 分鐘全身鍛煉包括依靠身體力量且無需設備的有趣夥伴動作。

如果這項鍛煉不會讓您氣喘吁籲，至少一定會讓您大笑。事實上，他們兩個一起教授他們所有的健身課程，所以如果您正在尋找不同的東西，例如壺鈴鍛煉或伸展運動和活動能力，請查看Juice & Toya YouTube 頻道。

5. 對於舉重運動員：Obé 與 Calvin 和 Bryan 的健身課程

如果你和你的伴侶想在這個情人節增肌，那麼 Obé與繼兄弟 Calvin 和 Bryan 的力量訓練課程值得一試。這些鍛煉中的大多數都屬於稱為 POWER 類的類別，它側重於力量和速度的結合，通常持續約 20-28 分鐘。

如果想進行適合初學者的生動鍛煉，請嘗試繼兄弟的 20 分鐘上半身力量課程。您所需要的只是您的伴侶和一副您感覺舒適的手舉重物。與 Glo 一樣，Obé 在線健身平台也有一個方便的免費試用，您可以在註冊前嘗試一些課程。

6. 對於戰士：與 Linn Sandstrom 搭檔拳擊

拳擊是一種很好的有氧運動和減壓方式。此外，搭檔拳擊訓練對您和您的另一半都有好處。拳擊不僅非常有趣，而且以溝通和信任為中心，因此可以改善您的整體關係。

帶上你的搭檔，加入澳大利亞拳擊手 Linn Sandstrom 的行列，她將帶你完成 20 分鐘的搭檔拳擊訓練。視頻以快速熱身開始，然後是跳繩、各種出拳、太極拳和墊塊練習，最後以一些激烈的核心練習結束。請注意，鍛煉確實需要一些健身器材，例如泡沫軸、跳繩和拳擊手套。

7. 對於想要學習的愛好者：Alo 與 Patrick 和 Carling 一起開始倒立之旅

沒有什麼比與另一個人，尤其是您所愛的人一起學習新事物更好的了。簡而言之，它可以幫助加強您的浪漫關係並保持新鮮感。那麼，您和您的伴侶是否想學習一項以健身為中心的新技能？

Alo Moves 在線平台提供範圍廣泛的在線課程，包括那些可以教您新技能的課程，例如柔韌性、後彎、手臂平衡等等。一個肯定會給人留下深刻印象的計劃是學習如何倒立。這個名為Journey to Handstand的溫和計劃為期 31 天，由 Patrick Beach 和 Carling Harps 領導。最好的一點是課程只有大約 10 分鐘，並且需要積木和背帶等基本設備。

8. For the Forever Alone：Pamela Reif 的心碎腹部鍛煉

你不需要在情人節那天約會來慶祝。事實上，您可以享受單人健身課程並享受自己的樂趣。在這個在線健身課程中，歌手兼詞曲作者本森布恩和帕梅拉雷夫一起進行了 10 分鐘的快速腹部鍛煉。

該課程以優美的愛情和令人心碎的歌曲為特色，無論您是心碎還是因痛苦而哭泣，都能讓您保持動力。此外，課程以本森·布恩 (Benson Boone) 本人的現場表演結束。此外，Pamela Reif 的 YouTube 頻道還提供許多其他高強度鍛煉課程，如果您想將自己推向一個新的水平。

一起出汗的夫妻，待在一起

情人節很重要，因為它給了你和你的愛人一個藉口來慶祝你們的關係，並花一些額外的時間在一起。但是你不知道該怎麼辦嗎？如果您發現典型的約會，如豐盛的晚餐或電影馬拉松，既乏味又俗氣，那麼有趣的在線健身課程可以成為終極約會之夜。

無論是第一次約會還是第 100 次約會，一起參加有趣的健身課程都是獲得樂趣和更好地了解彼此的絕佳方式。因此，請嘗試其中一兩個在線練習課程，以獲得今年最好的非常規情人節約會！