創傷記憶：探索大腦的自然防禦

2023/08/04

人類被賦予了記憶。這些是我們的大腦在無限存儲中存儲信息的方法。許多理論家和心理健康學者提出了大量解釋記憶的理論。諸如我們的大腦可以記錄哪些類型的記憶等問題？這些記憶可以保存多久？被普遍思考。研究人員進行了令人著迷的記憶實驗，但他們繼續感興趣的是我們的大腦阻止某些記憶的能力。

我們的大腦具有驚人的力量，其中之一就是使用防禦機制。顧名思義，這些機制保護或保護我們免受對我們的生存和健康有潛在危害或創傷的事物的影響。你有過記憶塊的經歷嗎？你生命中是否有一段時光是你似乎根本不記得的？如果是，則可能存在某些防禦措施。

每個人的創傷記憶可能有所不同。（圖片來自 vecteezy/Vu Khoa）

創傷和記憶：有什麼聯繫？

我們的大腦從我們的意識中發送一些信息的現象稱為壓抑。由於經歷的創傷性質，許多人否認失去重要的另一半。

您的大腦可能會通過多種方式決定保護您。這些是否有幫助是值得商榷的。然而，從短期來看，它們可以起到保護您的作用。您的大腦可能會通過以下一些方式忘記創傷事件：

我們的心分為三個意識層。第一個層次稱為意識，我們意識到我們正在經歷的想法、情緒和經歷。第二個是前意識或潛意識。當我們被要求回憶信息時，我們會將其從思維的這個層面中帶出來。

最後，我們還有無意識，它被認為是隱藏的慾望、恐懼和幻想的倉庫。壓抑是一種防禦，大腦將創傷性記憶、想法和情緒推入潛意識。這意味著我們暫時無法獲得這些，從而給我們一種暫時的解脫感。

對於某些人來說，這可能是與環境的脫節，而對於另一些人來說，這可能是與內在自我的脫節感。如果不加以監管，解離也可能轉變為解離性障礙，使個人的心理健康問題進一步複雜化。

很多時候，患者回憶的都是碎片。當被要求回憶一次經歷時，他們可能會記得事件的開始或經歷如何結束。最困難的是記住經歷的中間細節。這也可能因個人的不適而異。一般來說，有意識的回憶會錯過最令人不安的細節。

有許多有趣的案例研究證明了記憶差距。在一次案例中，一根棍子刺入了菲尼亞斯·蓋奇先生（一位美國鐵路建築工頭）的右眼窩，他倖免於難。然而，由於失憶，他的性格發生了巨大的變化。失憶症可以是暫時的，也可以是長期的，並且不受意識控制。雖然菲尼亞斯先生活了下來，但他的性格卻發生了巨大的變化。

當您意識到某些經歷被推遲時，可能是尋求專業支持的最佳時機。所有防禦機制都具有保護功能。然而，您需要認識到什麼對您長期有效。

通過治療，尤其是針對創傷的心理治療，您可以在安全和非評判的環境中處理情緒、想法和行為。第一步是給自己一個發洩空間並談論你的經歷。當您能夠做到這一點後，您的心理健康專家將幫助您了解這些對您當前功能的影響。目的是慢慢解開你過去的線索。

創傷記憶會給你的日常生活帶來巨大的痛苦。然而，您也可以從這些經驗中學習並增強您的整體健康。你可以逐漸、穩定地學會與記憶共處，並按照自己的節奏處理它們。

Janvi Kapur 是一名諮詢師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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