這項簡單的年度測試可幫助您健康長壽，長達 100 歲

過著百歲的充實生活似乎是一個很大的目標。但這不僅僅是吃蔬菜或去健身房——定期關注自己的健康也很重要。我們談論的不僅是每年身體不適時去看醫生，而是例行健康檢查。

每年一次的健康檢查非常重要，而且隨著年齡的增長變得更加必要。研究顯示 80 歲以上的人需要每三個月看一次醫生。但如果您的年齡在 65 歲到 80 歲之間並且身體健康，那麼每年一次就應該會有所幫助。

在這些定期健康檢查期間，需要進行一項關鍵測試—每年一次驗血。

為什麼要每年進行血液檢查才能健康長壽？

一旦你到了 40 多歲，每年的血液檢查就應該在你的清單上。但這到底是怎麼回事？嗯，它會檢查血液中的維生素水平以及腎臟和肝臟等器官的功能，對於男性來說，還有一個額外的前列腺特異性抗原測試。只需一項簡單的驗血即可獲得大量資訊。

每年進行這些檢查可以幫助及早發現嚴重的健康狀況。這裡的目標是在任何潛在的大問題成為令人頭疼的問題之前將其消滅在萌芽狀態。

身體健康不是唯一的事情

身體健康是美好長壽生活中的重要部分，但它並不是全部。這也強調了心理健康的重要性。研究表明，快樂的人往往比情緒低落的人活得更久。

隨著年齡的增長，你會變得孤獨。孩子離開家，你不再工作，你可能也不會那麼頻繁地外出。這會讓你感到孤立並導致憂鬱。

邁向百年人生的步驟

除了這些常規測試和心理健康檢查之外，您的日常習慣也發揮著巨大作用。吃好食物並保持活躍——所有這些都有助於您多活幾年。即使每天 15 分鐘的輕度運動也能帶來改變！

如果我們是真實的，許多因素決定我們的壽命。我們每天的生活方式是其中很大一部分。但定期檢查可以儘早發現潛在的健康問題。將所有這些結合起來，您將踏上實現百年目標的道路。

總而言之，保持健康不僅僅是運動或吃的食物。透過每年一次的檢查來追蹤您的健康狀況，更重要的是，每年進行一次血液檢查可能是開啟健康長壽的關鍵。

沒有人說要比其他人活得更久並成為百歲老人。但照顧好自己的生命和健康不會有什麼壞處。