這款 5.99 美元的 Costco 零食可以促進您的腸道健康（和心理健康）

下次您在 Costco 購物時，請不要忘記將這款 5.99 美元的食品添加到您的購物車中。

腸道健康是最容易被忽略的，但大多數健康問題都出在腸道。然而，當你的直覺不正常時，你就會尋找答案。益生菌補充劑可能是一種選擇，但它們似乎不容易買到，甚至不太有效。

另一種選擇是發酵食品。在商店裡找到好東西可能是一場真正的鬥爭，就像大海撈針一樣，但你猜怎麼著？Costco 為您提供了一種不僅方便而且省錢的解決方案：希臘優格。

它不僅可以改變您的腸道健康，還可以顯著改善您的整體生活品質。

腸道健康的重要性

照顧腸道對於保持健康非常重要，但許多美國人感到腸道有各種不適。

健康的腸道不僅意味著更好的消化，還意味著提高您的整體健康並保持正確的心態。當你吃零食的時候，你會明智地選擇向你的腸道表達愛意。

尋找富含益生菌、益生元和多酚等有益腸道物質的零食。益生菌是幫助腸道有益細菌茁壯成長的微小營養素。同時，益生元就像它們最喜歡的幼蟲一樣——它們讓這些好細菌得到充足的餵養和快樂，而多酚則讓腸道內壁保持強壯。

包括多種植物性食物

為了控制腸道，您需要在飲食中添加一些植物性食物。確保您在整個九碼範圍內享用各種水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、穀物、香草和香料。

這將有助於平衡您的腸道微生物組。專家表示，您應該每周至少攝取 30 種不同類型的植物性食物，以保持腸道處於最佳狀態。因此，請確保您獲得植物能量並給予您的腸道所需的溫和護理。

限制添加糖的攝取量

太多的糖對你的腸道不好。它會讓各種有害細菌在那裡生長，讓你感到腹脹，讓大腦感覺昏昏沉沉。

如果你想控制腸道，就必須注意糖的攝取量。正如美國心臟協會建議的那樣，每天攝取的熱量不要超過 25 至 36 克。

此外，高糖飲食還會導致體內發炎程度升高。因此，遠離糖遊戲，保持腸道和整個自我的健康。

Costco 頂級腸道健康零食

經過徹底的研究和分析，Costco 確定了最頂級的腸道健康零食：Chobani 低糖希臘酸奶，上面配有柯克蘭特色無鹽混合堅果。

這種成功的組合滿足了腸道健康零食的所有標準。希臘優格提供益生菌，而混合堅果提供益生元纖維和多酚。

這種零食不僅對腸道有益。研究表明，食用優格可以幫助您更好地分解乳糖，因此您不必應對所有這些不良副作用。此外，優格是發酵程度最高的乳製品，這意味著它還能促進您的心理健康。

它可以降低您情緒低落的機會，並促進您的心理健康。所以不要喝酸奶睡覺。

這對腸道和大腦來說都是徹底的遊戲規則改變者。這種零食中的混合堅果是另一種很好的吃法。它們含有纖維和多酚，可以保護腸道內壁並保持整個消化系統的最佳健康狀態。

改善腸道健康是增強整體健康的關鍵一步。Costco 的低糖希臘優格只需 5.99 美元，是一種非凡的零食，支持腸道健康，有可能拯救生命。

這種組合富含益生菌、益生元和多酚，具有許多好處。因此，別忘了在下次 Costco 旅行時購買這款零食，享受改善腸道健康的回報。