Mac 上用於記錄健康日記的 6 大免費 App

寫福利或感恩日記只是意味著定期寫下你要感謝的事情。福利日記通常被推薦為一種有益於心理健康的積極做法，因為它可以幫助您以更積極的方式重新規劃您的日常生活，從而提高您的自尊。

讓福利日記成為一種習慣的一種方法是在你的 Mac 上安裝一個程序，它會提示你每天完成你的日記並指導你完成這個過程。這裡有一些最好的免費日記工具可供下載。

1. 堅忍

Stoic 是一個時尚的自我保健伴侶，它提供一個空白日記頁供您記錄您的想法，並根據您的選擇添加圖像。但這只是故事的一部分。

Stoic 提供各種指導期刊來引導您的努力，類別包括自我發現、幸福和治療。通過一系列引導式可視化、提示和練習，您可以探索自己的經歷以及可以為未來的道路吸取的教訓。

如果您想開闢自己的道路，您可能會發現 Kickstart Journaling 提示很有用。這些簡單、發人深省的問題將作為您寫作的起點，消除通常使人們根本無法開始寫日記的空白頁恐懼。

Stoic 應用程序允許您跟踪您的心理健康狀況，並包含更多工具來幫助您激發靈感，例如一系列呼吸練習和冥想、引述和肯定。

您可以升級到 Stoic Premium 以解鎖更多內容，但其中有很多是免費的。與此列表中的所有應用程序一樣，Stoic 與其配套的 iOS 應用程序同步，因此您可以在 iPhone 或 iPad 上攜帶您的日記。一切都存儲在 iCloud 中，因此您不必擔心內心想法的安全。

下載： Stoic（免費，可訂閱）

2.反思

與 Stoic 一樣，Reflection 對日記體驗採用了極簡主義、柔和色調的方法。響應靈感提示以幫助您入門，或使用“指南”部分幫助引導您完成旅程。

主題正念活動在此應用程序中非常有用，因為它們充當迷你教程，提供對您當前心態的洞察力和對您未來方向的指導。如果您有決心，可以嘗試 7 天或 14 天的導覽遊之一。

與 Stoic 一樣，Reflection 免費提供應用程序的核心功能，但您需要升級到 Premium 才能添加圖像。您可以在所有 Apple 設備之間進行同步，所有內容都安全地保存在您的 iCloud 帳戶中，並使用方便的 PIN 碼鎖定各個條目以提供額外的保護層。

下載： Reflection（免費，可訂閱）

3. Moleskine 之旅

Moleskine Journey 是一款時尚的應用程序，它將日記和生產力應用程序的所有功能與福利日記相結合，使其成為在 Mac 上記日記的最佳應用程序之一。這個功能強大的應用程序可以根據您的特定需求進行定制，所以如果您想要在寫日記的同時設定目標或追踪習慣，您將能夠充分利用 Moleskine Journey。它

與 Stoic 或 Reflection 相比，日記元素沒有那麼多指導，這使得 Moleskine Journey 成為那些喜歡空白頁自由的人的應用程序。與 Moleskine 的實體筆記本一樣，該應用程序呈現精美。

Moleskine Journey 是可以幫助您整理生活的 Mac 應用程序之一。雖然是免費的，但您需要升級為高級會員才能繞過嚴格的每日 400 個字符限制。在您的 Mac 或隨附的 iOS 應用程序上安裝應用程序時，請注意初始訂閱優惠。

下載：Moleskine Journey（免費，可訂閱）

4.早報

Morning Pages 是一份日報，鼓勵您在不刪除想法的情況下寫下意識流。然後它會整理您的想法並使用人工智能從您最常使用的單詞和短語中向您展示您的情緒狀態。

如果使用一段時間，這個簡單的應用程序會非常有啟發性。一個小實驗表明，這位作者選擇的詞中有 91% 是正面的。

與此列表中的其他應用程序一樣，Morning Pages 支持多種設備，並為用戶提供提醒和成就徽章以鼓勵定期記日記的習慣。它還提供密碼保護以保護您的隱私。升級到 Morning Pro 計劃以跨設備同步您的寫作並解鎖全部功能。

下載： Morning Pages（免費，可訂閱）

5. 懷有感恩之情

Bears Gratitude 不同於此列表中其他應用程序的時尚界面。相反，它在提供一定會讓您微笑的卡通熊手繪藝術作品方面是獨一無二的。這種方法立即讓您的內心想法變得更加個性化，感覺更像是給自己寫一張卡片，而不是打開一個類似文字處理程序的程序。

Bears Gratitude 的方法很簡單：每天完成一個五分鐘的條目。從藝術庫中選擇一張合適的圖片來配合您的寫作，然後用貼紙獎勵自己以慶祝您的勝利！您每天都會收到鼓勵的話語來幫助您激發靈感，要快速訪問這些消息，您只需點擊應用程序的主頁按鈕即可。

下載： Bears Gratitude（免費，可訂閱）

6. 永恆日誌

Everlog 是一款整潔、乾淨的感謝日記應用程序，它可以做你需要福利日記做的所有事情，而不會大驚小怪或多餘的裝飾。它旨在快速且整潔。只需打開，單擊羽毛筆圖標，即可開始書寫。

Everlog 提供了一些獨特的功能。您可以在任何日記條目中添加評論，以便輕鬆返回並反思過去的事件。它還支持 Markdown 語法。搜索很容易，有一個漂亮的日曆界面。

升級到高級版後，您就可以創建多個期刊。一切都使用 iCloud 同步在設備之間同步。您可以使用密碼或使用面容 ID 或觸控 ID 來保護您的隱私。

下載： Everlog（免費，可訂閱）

享受福利日記習慣的好處

有這麼多很棒的應用程序可用，找到適合您的日記方法很容易。從甚至包括冥想的完全指導程序到時尚、簡單的書寫界面，這些免費應用程序中的一個必將幫助您養成定期記日記的習慣。

在您的筆記本電腦或台式機上安裝一個日記應用程序可以為您提供更多記錄想法的機會，它甚至可以讓您在忙碌的工作日中留心片刻。由於這些應用程序會在您的所有 Apple 設備上同步，因此您可以在靈感迸發時輕鬆使用手邊的任何一個。