紫色的力量：甜菜根有益於健康的生活方式

2023/04/24

甜菜根的好處是流行粉色冰沙的原因。在世界許多地區，甜菜根因其營養豐富的特性而被廣泛食用。由於其豐富的紫色，它是任何菜餚的誘人補充。然而，甜菜根不僅僅為您的菜餚增添活力。它也充滿了健康優勢。

本文將討論紫色的力量和甜菜根對您的健康和幸福的好處，以及甜菜根粉的好處及其對皮膚和女性健康的好處。

驚人的甜菜根好處

甜菜不僅僅是為您的食物增添鮮豔的深紅色。這些五顏六色的塊根類蔬菜有多種您可能不知道的健康優勢：

由於甜菜含有的所有營養成分，它們肯定會帶來衝擊力。如果您食用生甜菜或甜菜汁作為補充劑，您可以跑得更遠更快，而且看起來不費力。您可以從其中的糖分中立即獲得能量提升，它還提供額外的硝酸鹽和鐵。

此外，甜菜根硝酸鹽有助於在休息時為肌肉細胞提供更多氧氣，幫助肌肉更快恢復。對於我們其他人來說，食用甜菜根可能會提供我們所需的額外能量。

由於其中含有硝酸鹽，甜菜根的好處還包括降低高血壓。這些硝酸鹽通過在體內轉化為一氧化氮而導致血液動脈擴張。鬆弛或擴張的動脈減少了動脈僵硬的可能性並促進擴張。

因此，通過增加血流量，它有助於避免許多心臟和心血管問題。保持正常血壓可降低患心髒病的風險，而高血壓會增加心髒病發作和其他心髒病的風險。它是治療高血壓的有用補充劑，因為它可以降低收縮壓。

甜菜根是谷氨酰胺最豐富的來源之一，谷氨酰胺是一種對胃的健康和保養至關重要的氨基酸。此外，它們富含纖維，支持排便以及腸道環境和生活在那裡的健康細菌。

甜菜根對皮膚的好處包括：

β-胡蘿蔔素、維生素 C 和甜菜紅素是被發現具有抗衰老甜菜根功效的眾多抗氧化劑之一。這些抗氧化劑有助於保護皮膚免受自由基造成的傷害，自由基會導致早衰、細紋和皺紋。甜菜鹼的抗炎特性尤其有助於減輕皮膚刺激和增加皮膚柔軟度。

甜菜根水分含量高，還富含水分，有助於皮膚補水。甜菜根的好處有助於保持皮膚濕潤，這對於保持健康、年輕的皮膚很重要。甜菜根汁還有助於保持皮膚水分。

作為天然解毒劑，甜菜根可以幫助清除體內毒素，包括皮膚毒素。它包括甜菜鹼，這是一種改善肝功能並幫助身體排除毒素的物質。通過減少由毒素積聚引起的痤瘡和其他皮膚病的出現，這有助於增強皮膚健康。

甜菜根粉中的甜菜根益處很容易獲得。它是用經過乾燥和研磨的細粉狀新鮮甜菜根製成的。硝酸鹽，身體轉化為一氧化氮，在甜菜根粉中含量豐富。一氧化氮有助於血液流動，降低血壓，心血管健康。

此外，甜菜根粉含有大量的營養纖維，有利於消化，可以讓你更長時間保持飽腹感。