在流感季節保持健康的 8 條最佳技術提示
雖然全年都可以檢測到季節性流感（流感）病毒，但它們在通常所說的流感季節期間總是最為明顯。對於北半球的人來說，這是在秋季和冬季。無法迴避的事實是，如果您感染了流感，您將度過痛苦的幾天。值得慶幸的是，除了每年註射一次流感疫苗外，技術還提供了一些極好的幫助，可以幫助您快速克服症狀並度過難關。
1. 在 CDC Fluview 網站上查看流感傳播情況
流感傳播速度很快，因此最好及早知道它是否正在入侵您的社區。這樣，您就可以採取額外措施來保護自己，並幫助更多弱勢社區成員免於面臨風險。
FluView是美國疾病控制與預防中心 (CDC) 在其官方網站上提供的寶貴信息資源。FluView 按地區提供有關流感傳播和住院情況的綜合數據。您可以獲得有關您所在地區流感水平的最新準確信息，並了解它如何影響不同的人群，例如年齡組。
2.諮詢你附近的流感
FluView 網站非常詳細，因此如果它看起來令人生畏，請考慮改用Flu Near You。本網站和 Android 應用程序使用 CDC 數據和眾包信息來全面分析您所在地區當前的流感水平。
您可以按郵政編碼搜索以查找您所在城市或州的信息。這是了解您所在地區的情況有多嚴重的好方法，而且您還可以使用匿名報告工具將自己的症狀添加到數據庫中。
下載：Android 版“你附近的流感” （免費）
3. 在 WebMD 上查找症狀
從WebMD獲取有關您症狀的可靠信息，這是一個值得信賴的醫學知識和建議來源，可以幫助您了解如何治療您的病情。當然，這不能代替看醫生。但它可以幫助您了解更多信息，直到您可以去看醫生。這不僅僅是為了識別流感；它涵蓋範圍廣泛的醫療問題，並由經過認證的健康專家就所有健康問題提供建議和指導。
4. 按需醫生
如果您因流感而感到不適，您最不想做的就是掙扎著去看醫生，在您去的時候傳播您的病菌。Included Health 提供的Doctor on Demand讓您足不出戶就可以與醫療專家討論您的流感症狀或任何其他健康問題。
該服務可通過網站提供 24/7 全天候護理，或者您可以下載適用於智能手機或平板電腦的專用應用程序。根據 Doctor on Demand 網站，超過 9800 萬美國人通過他們的健康計劃或雇主獲得了承保福利。
下載：適用於iOS的 Doctor on Demand | 安卓（免費）
5.使用智能溫度計
如果您感覺體溫升高，並且認為可能會出現這些討厭的流感症狀，那麼最好隨身攜帶一個溫度計進行檢查。並且為您的家庭藥櫃購買智能溫度計也不必花太多錢。
市面上有很多很棒的數字溫度計，而且很多都連接到應用程序，比如 FDA 批准的Kinsa Quickcare 智能溫度計。這意味著可以很容易地跟踪一段時間內的讀數並管理整個家庭的信息。
不要錯過我們的最佳智能兒童溫度計列表以及我們的所有年齡段最佳智能溫度計指南，以幫助您做出決定。
6. 使用 IQAir AirVisual 監測空氣質量
IQAir AirVisual 服務是聯合國環境規劃署的空氣質量監測服務。因為它從世界各地的政府、公民和公司收集數據，所以它是空氣質量數據的可靠來源。
您可以通過 IQAir 網站或免費應用程序獲得所有這些信息，因此您可以測量您呼吸的空氣並在需要採取行動保護自己時獲得實時警報。這對您來說非常寶貴，不僅是當您患有流感等呼吸系統疾病時，而且如果您患有哮喘或任何因空氣質量差而加劇的疾病。
下載：適用於iOS的 IQAir AirVisual | 安卓（免費）
7. 使用空氣淨化器保持空氣清潔
如果您確實感染了流感，空氣淨化器可以通過保持家中空氣的純淨和過濾來幫助緩解您的症狀。最有效的產品（例如Turonic PH950）使用 HEPA 過濾器幫助消除空氣中的有害病毒顆粒，從而降低您家中其他人被感染的風險。
如果您患有過敏症，您很可能已經購買了空氣淨化器。但是，如果您想知道要購買哪一款，我們的最佳空氣淨化器買家指南會告訴您所有您需要知道的信息。
8. 在 iOS 健康應用程序中使用藥物
當你因流感躺在沙發上，為自己感到難過時，你的日常生活就會變得支離破碎。這時候 Apple 健康應用程序中的 iOS 藥物功能就派上用場了。
Apple 在 iOS 16 中引入了藥物功能，以提醒您按時服藥。只需將詳細信息添加到應用程序並設置您的時間表，然後您將在下一次服藥時間通過 iPhone 或 Apple Watch 收到方便的提醒。按照規定服用流感藥物會讓您立即恢復健康！
Apple 的健康應用程序還允許您跟踪各種重要的健康信息，從您的睡眠時間到您的心率。
使用技術幫助您應對流感季節
不幸的是，沒有任何技術可以完全防止您感染流感。但至少這些很棒的網站、應用程序和工具可以幫助您了解疾病的傳播範圍，並獲得醫療信息和建議。您還將受益於溫度和藥物的跟踪和提醒。希望您能更好地應對下一個流感季節。
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