在加密冬天保持心理健康的 5 種方法

圍繞加密冬天的不利條件使其成為許多加密參與者關注的問題。這些情況包括損失的心理影響以及主導此類時期並影響投資者心理健康的普遍恐懼。

在這裡，我們將描述加密冬天如何影響你的心理健康，並向你展示在這種不利的市場條件下保持心理健康的五種方法。

究竟什麼是加密冬天？

加密冬天是加密市場價格持續下跌的時期。這個季節，市場情緒長期處於負面狀態，恐慌和恐懼取代了樂觀。

比特幣的價格從 2021 年 10 月的歷史高點開始下跌，到 2022 年 11 月，跌幅超過 70%。加密貨幣總市值也從 2021 年 11 月創下的 2.9 萬億美元的歷史高點大幅下降，目前低於 8000 億美元。

這不是第一次出現加密冬天，2014 年、2015 年和 2018 年都發生過重大的冬天。

加密冬天如何影響你的心理健康

在加密貨幣寒冬期間，投資者的投資組合通常會下跌並遭受重創。由於沒有人願意虧錢，投資組合的持續下跌在市場上造成了恐慌。因此，許多投資者花更多時間研究加密貨幣市場圖表，尋找機會快速彌補損失的資金，但往往以失敗告終。

許多交易者在經歷連續虧損時也會產生強迫性交易行為；他們忘記了在一定時期內完全不交易也可能是最好的交易。他們對圖表和交易設備如此著迷，以至於開始看起來像是上癮了。

較長的屏幕時間會導致壓力、疲勞和焦慮增加。此外，連續虧損或利潤微薄而不能迅速彌補損失的資金會導致抑鬱，從而影響交易者的整體心理健康和生產力。

在加密冬天保持心理健康的 5 種方法

以下是確保您的心理健康在加密貨幣冬季處於最佳狀態的一些方法：

1. 不要驚慌

知道不同加密貨幣的價格經歷了各種高點和低點，並且過去也發生過重大的熊市，這是一個不用擔心的理由。

隨著多年來整個價格的起伏，加密市場持續增長，不時有新的參與和項目。

2. 從加密貨幣中休息一下

從加密貨幣中抽出時間可以清除損失和不利的市場條件。您可能需要將注意力轉移到其他活動上，以確保頭腦清醒。

您可以學習新技能，專注於生活的其他方面，甚至可以花更多時間與朋友相處。您可能還需要在休息期間卸載應用程序並阻止所有與加密貨幣相關的通知。當您知道不會改變整體市場狀況時，在市場上花費更多時間有什麼意義呢？

3. 鍛煉身心健康

運動一直被證明是一種有效的情緒助推器，使其成為對抗焦慮和抑鬱的良好治療方法。它還會增加您的心率，提高您的身體應對壓力的能力。

交易和投資需要專注、專注和警覺。緩慢和疲勞可能會妨礙您注意細節。因此，您在交易時更容易出錯，這不是您想要的，尤其是在加密貨幣冬天。

4. 將其視為長期遊戲（無報復性交易）

在交易的熱潮中很容易迷失自我，尤其是當您處於虧損一方時，但請始終記住，這是一場馬拉松，而不是短跑。現貨交易員在 2017 年比特幣達到頂峰時買入比特幣，但被套牢了近三年，因為市場直到 2020 年才回到該價格。只有那些有足夠耐心和消息靈通的人才能通過獲利收回資金.

許多不了解這一點的投資者試圖執行報復性交易。當交易者遭受重大損失時，報復性交易是一種典型的情緒反應。該行為使他們在遭受重大損失或一系列損失後試圖快速獲利。

在復仇交易中，交易者在沒有任何分析通知或支持他們的交易決策的情況下衝動交易。報復性交易通常會導致更大的損失，讓您陷入更混亂的境地。

5. 了解有關市場的新知識

很多人在2020年開始的牛市中開始進入加密市場。牛市持續了很長時間，大多數購買加密貨幣的人都會獲得一些投資回報。大多數屬於這一類的人沒有時間學習加密貨幣——他們隨波逐流購買並持有某些代幣以獲得一些投資回報。

這個季節可能是學習新東西的時候。您可以學習在加密行業中的其他賺錢方式，例如可能不受加密冬天影響的新交易方式，就像使用短期策略進行交易一樣，例如剝頭皮或交易期貨合約和永續期貨合約等衍生品。

您可能還會發現了解如何在加密貨幣熊市中生存以及無需交易即可參與加密貨幣市場的其他方式很有趣，例如內容創建、加密貨幣挖掘、社交媒體影響等等。

加密冬天會持續多久？

以前的加密冬天持續了大約兩年，但這並不一定意味著正在進行的冬天將遵循相同的模式。加密冬天將持續多久的主要決定因素是特定於不同時期的基本市場因素。

長期的熊市狀況不僅在加密市場很常見，因為它也發生在股市中，而且我們已經看到它多次復蘇。加密貨幣市場可能會在 2023 年開始出現一些復甦跡象，但由於我們無法預測未來，因此無法保證。

因此，在我們看到市場全面復甦之前，請確保您處於最佳精神狀態並避免做出會讓您處於不利條件的決定。