2022 年適合 Apple Watch 用戶的 10 項最佳健康新功能

自 2015 年首次出現在 Apple 的產品系列中以來，Apple Watch 就一直渴望成為不僅僅是查看消息、撥打電話和報時的便捷工具。隨著時間的流逝，Apple Watch 作為健康和健身助手的作用越來越大。

2022 年，Apple 推出了三款新的 Apple Watch 型號，並隨之進行了一次重大軟件更新。Apple 在 2022 年推出的硬件和軟件開發不僅對您的健康和健身習慣來說是個好消息；他們很可能會挽救生命。

watchOS 9 中引入的新健康功能

Apple於 2022 年 9 月推出了 watchOS 9，作為 Apple Watch Series 4 及更高版本的免費更新。watchOS 9 包括廣泛的健康和健身功能和增強功能。

1. 改進的鍛煉應用程序

Apple Fitness+ 的成功得益於用戶在鍛煉期間通過 Apple Watch 獲得的實時個性化指標。在 watchOS 9 中，Apple 改進並改進了可通過 Apple Watch 獲取的健身數據的數量和質量。新功能包括：

• 可讓您監控鍛煉強度的心率區。
• 有氧運動恢復數據顯示您從鍛煉中恢復的速度。這是心血管健康的有用指標。
• Apple Watch 上的自定義鍛煉，讓您可以根據休息時間安排自己的鍛煉。
• 新的警報類型，包括心率、配速和功率，可指導您完成訓練。
• 增強型顯示屏可在鍛煉期間為您提供更詳細的數據。

2. 多項運動鍛煉支持和特定運動增強

Apple 在 watchOS 9 中引入了多項運動鍛煉支持，為鐵人三項運動員提供了完美的工具來跟踪和分析他們在不同項目之間切換時的表現。跑步者會喜歡 watchOS 9 提供的新指標，包括步幅、觸地時間和步速體驗，這些指標讓您成為跑步的標兵，並讓您在最佳時間上一爭高下。還有對游泳者的支持，包括泳池游泳訓練和浮板檢測。

3. AFib 歷史追踪

自 Apple Watch Series 4 以來，心臟傳感器已包含在設備的硬件中，可以識別心房顫動 (AFib) 的潛在跡象。watchOS 9 引入了新的 AFib 歷史記錄功能。

現在，如果您被診斷出患有 AFib，您可以深入了解您的心律顯示這種不規則跡象的頻率，並在“健康”應用程序中跟踪這些見解。它還包括可能影響 AFib 的生活方式因素。

4. watchOS 9 上的睡眠階段

睡眠追踪已經是 Apple Watch 的一項重要功能。watchOS 9 中引入的睡眠階段可讓您收集有關睡眠所有不同階段的詳細數據，例如 REM、深度睡眠和核心睡眠。您可以在 iPhone 上的“健康”應用程序中分析這些數據，以更深入地了解您的睡眠質量。

5. Apple Watch 上的藥物應用程序

watchOS 9 和 iOS 16 上的全新藥物應用程序可讓您輕鬆跟踪和管理您的藥物和補充劑。您可以創建時間表並在特定時間收到服藥提醒。

Apple Watch Series 8 的全新健康功能

Apple Watch Series 8於 2022年9 月與 Apple Watch SE（第 2 代）和 Apple Watch Ultra 一起首次亮相。在許多方面，該型號與前一年的 Series 7 手錶相似，但硬件中內置的兩項新的健康功能使其與眾不同。

1. 通過緊急 SOS 呼叫進行崩潰檢測

帶有緊急 SOS 呼叫的碰撞檢測是 Apple Watch Series 8、Apple Watch SE（第 2 代）和 Apple Watch Ultra 的一項新功能。它旨在檢測您是否捲入了嚴重的車輛碰撞事故。您的 Apple Watch 會發出警報並顯示帶有緊急呼叫滑塊的提醒。

如果您在 20 秒後無法響應，您的設備將自動呼叫緊急服務。而且，如果您添加了緊急聯繫人，它還會發送一條消息，通知他們您的車禍並分享您的位置。碰撞檢測只是可以挽救您生命的 Apple Watch 多項功能之一。

2. 幫助女性追踪月經和排卵週期的溫度傳感器

Apple Watch 8 和 Apple Watch Ultra 配備了全新的手腕溫度傳感器，可在您睡覺時每五秒對您的體溫進行一次採樣。算法使用此數據提供基線手腕溫度並尋找任何夜間變化。

該溫度數據在未來具有各種用途的潛力。目前，它對可以使用手腕溫度在健康應用程序中獲得回顧性排卵估計和經期預測的女性特別有益。

Apple Watch Ultra 獨有的額外健康和健身功能

令人印象深刻的Apple Watch Ultra也於 2022 年 9 月推出，它具有 Apple Watch 8 的硬件功能，並且兩款手錶都受益於 watchOS 9 軟件。然而，Apple Watch Ultra 專為運動和戶外活動而設計，並擁有額外的獨特功能來幫助您進行冒險。

1. 深度計和應用程序

Apple Watch Ultra 上的 Depth App 可幫助您追踪水下活動。它可以測量水溫、深度和水下持續時間，非常適合浮潛和水肺潛水。

2. 警報器

Apple Watch Ultra 的另一個獨家功能是它的 86 分貝警報器，Apple 表示可以在 600 英尺外聽到。觸發後，警報器會持續響起，直到您將其關閉或手錶電池電量耗盡。如果您遇到困難並需要幫助，您可以使用 Apple Watch Ultra 的警報器提醒附近的任何人。

3. 精確的雙頻 GPS 和指南針應用程序

Apple Watch Ultra 提供雙頻 GPS，L1 和 L5 GPS 結合在新的天線設計中。這提供了更一致的信號和更高的位置跟踪精度。據 Apple 稱，Apple Watch Ultra 在密集的城市環境中提供最準確的 GPS。

GPS 為 Apple Watch Ultra 的 Compass 應用程序提供動力，該應用程序提供豐富的數據，包括經度、緯度、海拔和傾斜度，所有這些數據都會隨著您的移動而不斷更新。

Apple Watch 不斷發展的健康功能

看來在 Apple Watch Ultra 和 watchOS 9 中，蘋果真的設計出了極致的健康伴侶。當您將 2022 年的創新添加到 Apple Watch 上已經令人印象深刻的健康和健身功能套件時，很明顯 Apple 正在繼續創新並發展其可穿戴技術在其產品線中的潛在用途。

從支持水肺潛水和登山探險到在車禍後提供幫助，2022 年為 Apple Watch 用戶提供了範圍廣泛的健康和健身創新。考慮下一代 Apple Watch 可能包含的內容令人興奮。