用這種「超級食物」取代萬聖節糖果——營養價值等等
隨著萬聖節的臨近和南瓜雕刻的開始,您可能會相信自己已經經歷了一切。然而,這些超級食品種子為您帶來了令人愉快的驚喜。他們提供的遠遠超出您的預期。
除了怪異可愛之外,這些小傢伙還富含營養價值。 南瓜子非常有價值,營養豐富,能夠為身體提供各種健康益處。
除了富含維生素外,南瓜子也是纖維的重要來源
南瓜子為您提供大量纖維,保持消化健康並讓您有飽足感。
忘記糖果,吃一些南瓜子來滿足你的渴望,繼續你的節食遊戲。南瓜子也含有大量鎂。這種礦物質對您的整體健康非常重要,可以保持骨骼強壯和心臟健康。
只需在飲食中添加南瓜子,即可確保滿足每日鎂需求。鋅是一種支持免疫功能的礦物質,在南瓜籽中也含量豐富。
透過用南瓜子代替含糖的萬聖節零食,您可以增強您的免疫系統並支持身體的自然防禦機制。
南瓜子就像是抗發炎食品中的超級英雄。它們具有這些出色的特性,可以幫助您對抗體內的發炎。如果你想讓內心平靜下來,在萬聖節慶祝活動中添加南瓜子可能是一個錯誤的做法。
對於關心前列腺和膀胱健康的人來說,南瓜子是一種財富。研究表明,南瓜子可能有助於促進攝護腺健康,並有助於維持泌尿系統功能良好。
透過享用一把南瓜子,您可以採取積極主動的措施來支持這些基本的身體功能。
這個萬聖節用南瓜籽代替糖果可能是獲取更多營養的美味方式
南瓜籽不僅健康,而且用途廣泛。您可以將它們作為零食咀嚼,或與一些自製的格蘭諾拉麥片混合。
您也可以將它們撒在沙拉、優格或燕麥片上。它們非常美味,而且你會得到額外的鬆脆和堅果味。選擇南瓜子時,請選擇無鹽品種以控制鈉攝取量。
雖然現成的包裝南瓜子可能很方便,但它們通常添加鹽,可能導致鈉攝取過多。從新鮮南瓜中挖出南瓜籽,去除任何附著的果肉,然後輕輕烘烤來準備自己的南瓜籽,這樣您就可以在控制鈉含量的同時享受完整的營養價值。
總而言之,用營養豐富的南瓜子代替傳統的萬聖節糖果是一個明智的選擇,因為它為餐桌帶來了許多好處。
您可以獲得纖維、鎂、鋅、抗發炎功效以及對前列腺和膀胱健康的支持。這個轉變可能很小,但它可以滿足您的渴望,同時為您的身體提供一些重要的營養。
這些種子是超級食物,可以促進您的整體健康。今年萬聖節,擁抱南瓜子的好處,讓您和您所愛的人度過一個更健康的假期。
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