您應該了解的防曬安全迷思

防曬安全迷思可能聽起來很陳腔濫調，但在陽光明媚的日子裡保持安全很重要。當陽光明媚時，保護我們的皮膚和身體免受太陽紫外線的傷害很重要。另一方面，陽光也有很多好處。因此，每天接受陽光照射很重要。然而，在正確的時間、以正確的方式這樣做是有益的。

關於太陽安全的神話有很多錯誤訊息。但已被證明的一件事是陽光會導致皮膚癌。它是皮膚癌的主要原因，百分之九十的皮膚癌病例可以透過避免陽光照射來避免。暴露在紫外線下不到 15 分鐘就會損害您的皮膚。因此，使用可靠的防曬霜就變得非常重要。

最流行的防曬安全迷思

現在讓我們打破太陽安全神話：

深色皮膚的人不會曬傷：關於這一點有很多錯誤訊息。黑色或深色皮膚的人也可能被曬傷。您的膚色無法保護您免受陽光照射。當他們被曬傷時，他們的皮膚會感到發癢和疼痛。膚色較淺的人在曬傷時通常會出現皮膚紅腫的現象。

陰天你不會曬傷：防曬應該成為你日常生活的一部分。無論晴天或陰天，無論冬天或夏天，無論皮膚黑或白。因此，即使在陰天，保護自己免受陽光照射也很重要，因為大部分陽光仍然可以穿透您的皮膚並造成傷害。

較高的 SPF 意味著更多的保護：無論您購買哪種防曬霜，它仍然可以為您提供相同的保護時間。沒有任何防曬霜可以阻擋所有有害射線。 SPF 100 的防曬霜可以阻擋 98% 的光線，而 SPF 30 的防曬霜可以阻擋 97% 的光線，兩者是一樣的。然而，更多的SPF意味著更多的錢，這是不值得的。

曬黑是健康的：即使是淺曬黑也會損害皮膚的 DNA 並導致癌症。因此，不存在所謂健康的曬黑。

獲得更多陽光意味著獲得更多維生素 D：您可以從日常食物和補充劑中獲得每日劑量的維生素 D。雖然陽光中的維生素 D 對我們的骨骼有益，但不值得，因為有癌症的風險。因此，沒有必要因為維生素D而曬日光浴或曬傷。

當太陽最明亮且最熱時，會造成更大的傷害：但情況並非總是如此。陽光非常明亮並不意味著僅在這段時間受到更多傷害。太陽發出的熱量來自紅外線。紫外線並不熱，我們感覺不到它們。因此，即使在陰天或陽光較少的日子，當您暴露在紫外線下時也要採取防護措施。

防曬安全迷思：為什麼防曬安全很重要？

在打破所有防曬安全迷思之後，現在讓我們看看為什麼防曬安全很重要。防曬很重要，因為有害的紫外線會損害皮膚，導致皮膚癌、皮膚老化，甚至眼睛受傷。因此，保護您的整個身體免受這些射線的侵害變得非常重要。

嘴唇、手、眼瞼、腳和耳朵容易受到陽光的傷害，必須使用正確的裝備來保護。

防曬迷思：如何做到完全防曬？

• 用太陽眼鏡保護你的眼睛
• 使用合適的防曬霜（廣譜且 SPF 至少為 15）
• 在陽光明媚的日子穿深色衣服
• 選擇合適的衣服來遮蓋身體免受陽光照射
• 戴帽子
• 塗抹適量的防曬霜
• 不必要時不要暴露在陽光下
• 如果你是運動員，使用防水防曬霜作為防水防曬霜是一個神話。

無論您屬於哪種皮膚類型，都要保護自己免受紫外線傷害。預防勝於治療，如果您還沒有使用防曬霜，請立即開始使用，告別陽光造成的皮膚損傷。