研究揭示童年螢幕時間與心臟病之間的聯繫

一項研究表明，童年時期過多的螢幕時間與心臟病的風險之間存在負相關。我們生活在一個科技世界，我們的孩子自然而然就精通科技。然而，兒童久坐的生活方式會影響他們的身心健康。

該研究的主要作者安德魯·阿格巴傑博士表達了他對年輕一代的恐懼和擔憂。阿賈貝在聲明中指出，在銀幕上待的時間讓心情變得沉重。反過來，這會導致中風和心臟病發作的可能性更高。

多少螢幕時間算太多？

研究發現兒童不活動時間與心臟損傷風險之間有可怕的結果。他們發現，隨著兒童從童年到成年早期，心室質量逐漸增加。此外，他們還注意到，隨著進入成年期，不活動的時間增加了 2.8 小時。

那麼，建議青少年和兒童使用多少螢幕時間？確切的值尚未找到，但肯定越小越好。跨年齡組的研究表明，這對身心健康有負面影響。您會驚訝地發現，即使是嬰兒也無法免受這些影響。

如何確定您的孩子是否表現出過多的螢幕時間症狀？試著追蹤他們花在螢幕上的時間、他們脫離其他活動的時間以及他們的情緒波動。

螢幕時間對青少年大腦的影響

發展不是一個有時間限制的過程，而是持續一生的過程。太多的螢幕時間會帶來很多影響，最常見的是依賴性。技術具有吸引力，並且不斷自我更新。在某種程度上，當孩子使用螢幕時很難感到無聊，這自然會導致依賴性問題。

另一個影響可能是對他們的認知、社交和情緒技能的影響。雖然科技盡最大努力模仿人性，但它永遠無法取代人類。在某種程度上，孩子只能從科技中學習。他們在解決問題時也可能遇到困難。

他們也可能會經歷情緒波動和煩躁。如果螢幕被拿走，這可能會導致攻擊性溝通。所有這些都會慢慢影響他們的健康並導致憂鬱或焦慮等心理健康問題。

雖然看到兒童（尤其是嬰兒）使用科技令人興奮，但我們忽略了它對他們的影響。這種情況慢慢地、逐漸地滲透到他們的成年時期。

鼓勵孩子在螢幕外進行體力活動和運動非常重要。他們可以透過多種方式限制自己的螢幕時間並掌控自己的健康。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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