成人遊戲治療？科學是這樣說的

遊戲療法是一種變革性的個人治療方式，不依賴談論或闡明你的經驗。只工作不玩耍會讓成年人變得遲鈍，甚至心理科學也支持這一點。這個獨特的過程對成人和兒童都同樣有效。

它利用了想像力、創造力和趣味性的潛力。遊戲療法提供了一種非常特殊的方式，人們可以透過這種方式表達、探索和治癒自己。這是一種非評判性、非侵入性的探索內心世界的方式。

內在的療癒並不需要費力。孩子天生貪玩，他們常常利用這一點來治癒自己。成年人也應該開始接受這種特質，讓他們的內心療癒綻放。

什麼是成人遊戲療法？它在心理健康中的作用是什麼？

遊戲療法是一種將遊戲作為溝通和治療工具的治療方法。這就像發現一門新語言。新的語言不再是文字，而是遊戲和創造力。

它通常是為兒童設計的，是在安全的非語言環境中表達想法和情感的獨特方式。當心理健康專家發現許多孩子即使在經歷許多混亂時也不會敞開心扉時，就提出了這個概念。

雖然遊戲療法通常用於兒童，但它對成人也同樣有益。想像一個空間，在那裡你可以不說一句話而發洩所有的衝突、感受和創傷記憶。借助這個過程，它可以成為成年人的現實。

探索遊戲治療技術

適用於兒童的工具和技術也適用於成人。以下是任何年齡層的任何人都可以使用的一些最典型的：

#1 使用沙盤

這種獨特的技術包括使用一個裝滿沙子和小雕像的托盤。

客戶將這些雕像排列在沙灘上，形成獨特的故事和場景。這種不斷排列元素的特殊玩法，挖掘出根深蒂固的情感和內心衝突。

#2 玩藝術

如果你想讓自己興奮，一個有力的手段就是創作藝術。客戶利用藝術治療並使用工具來繪畫、繪畫甚至雕刻他們的內在情感和體驗。這使他們能夠以視覺方式探索內在的自我。

#3 使用木偶和玩具

木偶是傳達根深蒂固的思想和感情的有效手段。

客戶利用它們來模擬現實生活中的場景或對話，這導致他們與內心的鬥爭之間產生了距離。您可能看過孩子們與他們的玩具進行真正的對話。這就是他們學習如何與他人建立聯繫的方式。

#4 動作和音樂

音樂和動作是有效表達自我的媒介，也是最簡單的自我反思方法之一。

跳舞、打鼓甚至唱歌都能立即帶來輕鬆和解脫的感覺，並有助於緩解情緒負擔。

#5 故事的運用

說故事也可以作為一個很好的工具來幫助客戶重組他們的內心對話。透過編寫和表演故事，人們可以對自己的生活經驗獲得新的見解。

遊戲療法是一種非常簡單但非常有效的自我修復途徑。遊戲感超越了言語、思想和感受，讓人們能夠面對內在的自我。

在遊戲治療中，重新發現自我和治癒不僅是可能的，而且是任何人都可以做到的。它適合任何想要享受樂趣但尚未準備好開始談話治療的人。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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