新研究揭示創造力如何幫助你減少無聊

亞利桑那大學進行的一項新研究發現，創造力與個人通過有效利用業餘時間參加精神刺激和富有成效的活動來減少無聊感的能力之間存在因果關係。

研究還發現，富有創造力的人在遇到需要立即思考的緊急情況時更有可能形成連貫的想法。

此外，這些人是在 COVID-19 大流行期間最不感到無聊並充分利用空閒時間的人。

該研究的主要作者、亞利桑那大學心理學系的研究生昆汀·拉斐利 (Quentin Raffaeli) 談到了他們進行這項研究的動機，並表示：

“我對創造力特別感興趣，因為我們想知道富有創造力的人的腦子裡在想什麼，尤其是在沒有任何東西限制他們的想法的情況下”

該研究的資深作者、心理學系副教授傑西卡·安德魯斯·漢娜 (Jessica Andrews-Hanna) 在談到創造力的必要性時表示：

“在當今繁忙的數字化社會中，不受干擾地獨處思考的時間可能正在變得稀缺。”

如何衡量被研究個體的創造力？

該研究首先分為兩個部分，對樣本群體進行了兩種類型的實驗。

首先，所有參與者被要求在房間裡坐 10 分鐘，不得使用任何數字媒體進行娛樂。然後他們被要求在沒有任何提示的情況下用聲音表達自己的想法。

研究人員隨後通過“發散思維測試”分析了參與個體的創造力，該測試確定個體創造性思維的能力。

此外，研究發現，在沒有手機和互聯網等外部消遣的情況下，富有創造力的人更容易形成連貫的想法。即使在超過 10 分鐘的閾值時間限制後，他們對自己的無聊程度的評分也較低。

對於第二個實驗，研究範圍擴大到了人們在 COVID-19 大流行期間感受到的無聊程度。這項研究對 2,600 人進行了評估，評估的依據是他們通過一款名為 Mind Window 的應用程序對選定的幾個問題給出的答案。

根據研究結果，可以推斷，那些認為自己具有創造力的人比那些沒有創造力的人經歷的無聊更少。

從長遠來看，這項基於創造力的研究意味著什麼？

隨著我們對技術的了解日益加深，與周圍環境保持聯繫變得越來越重要。只有當您定期積極參與周圍的環境，並花一些時間離開工作並參加其他活動來參與創造性思維時，這種情況才會發生。

儘管手機和互聯網在我們日常生活中的作用是不可否認的，但為了我們的身心健康，我們需要從中休息一下。

然而，這並不意味著我們會花費更多的空閒時間，而是意味著我們會花更多的時間來發現並將我們的創造力引導到我們熱衷的事情上。這些可以包括繪畫、烹飪、編織和閱讀。

關於創造力以及在沒有外部干擾的情況下能夠形成連續思維模式的重要性的研究是一項重要的研究，因為它激勵我們專注於真正重要的事情，即心靈的發展，而這只能是通過創造性思維來實現。