治療憂鬱症的天然草藥可以作為您的替代療法

2023/10/10

治療憂鬱症的草藥可以成為我們維護心理健康的寶貴盟友。草藥是一種補充治療方法，必須至少在諮詢後才能服用。

自古以來，草藥就被用來緩解憂鬱和焦慮的症狀，為我們提供了一種非常自然的方法來應對這些症狀。並非所有人都願意服藥，也可能害怕服藥。

緩解憂鬱症狀的天然草藥

憂鬱症不僅僅是持續的悲傷情緒。這可能會被證明是一個長期存在的問題，影響日常運作的各個方面。儘管自然療法永遠無法取代醫療幹預或治療，但專業人士確實發現草藥與減少憂鬱症之間存在相關性。

焦慮可以與憂鬱症狀同時存在。以下是一些治療抑鬱和焦慮的草藥，對您有很大幫助：

洋甘菊茶具有鎮靜作用，可有效降低焦慮、促進睡眠。它的舒緩劑使其成為尋求減壓的人的首選。

薰衣草因其芳香而廣受歡迎，它可以幫助減少焦慮，並透過提高睡眠質量，在人們的日常生活中帶來深刻的恢復活力。它可以以多種形式使用，例如茶、精油和香袋。

聖約翰草是一種非常受歡迎的草藥，幾個世紀以來一直被用來治療輕度至中度的憂鬱症。研究表明，它可能透過提高大腦中血清素的水平來發揮作用，就像少數天然抗憂鬱藥物一樣。

藏紅花是世界上最昂貴的香料之一，已被證明可以改善情緒，也是治療憂鬱症的草藥之一。人們普遍認為它的特性會影響血清素和各種其他神經傳導物質。

Ashwagandha 草藥在治療憂鬱症的草藥中也很突出，可以幫助身體適應壓力，並已被證明可以降低焦慮和憂鬱的跡象。它可以極大地提高能量水平，也可以與焦慮藥物進行比較。

紅景天可以大大幫助對抗壓力、疲勞和焦慮。它的特性被認為可以增強大腦應對壓力的能力。基本上，它可以增強你的適應力。

纈草根以其鎮靜作用而聞名，通常被用作治療焦慮和失眠的天然藥物。它可以透過鼓勵放鬆和提高整體睡眠品質來幫助減少焦慮跡象。

另一種可能有助於緩解焦慮和平衡情緒的草藥是西番蓮。它的本質是透過增加一種名為γ-氨基丁酸（GABA）的神經傳導物質水平來發揮作用，這種遞質可以對大腦產生平滑作用。

如果您或您的親人正在服用藥物或有任何潛在的健康問題，那麼在使用草藥治療焦慮和憂鬱之前尋求專業監督至關重要。這些草藥方法可以以多種形式使用，包括茶、膠囊甚至酊劑，並且可以輕鬆地融入維護您健康的整體方法中。

永遠要知道，治療憂鬱或焦慮的草藥並不能快速解決問題。這些治療憂鬱症的草藥如果納入包括藥物、治療和生活方式改變在內的綜合方法中，效果最好。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。