如何永久刪除您的 Instagram 帳戶？(2022)

當然，有時您可能想要斷開與社交平台的連接，而不僅僅是暫時的。人們比以往任何時候都更頻繁地選擇刪除他們的社交媒體，以便過上不那麼以網絡文化為中心的生活。無論您是想通過刪除社交媒體來保護您未來的工作方面，還是只是少拿一點手機，刪除您的社交媒體帳戶都可以帶來更健康的生活。

永久刪除您的 Instagram 帳戶似乎是重要的一步，但如果您準備好擺脫您的個人資料並獲得一些空閒時間回到您的生活中，這很容易完成。讓我們看看如何永久刪除您的 Instagram 帳戶。

在刪除您的帳戶之前保存您的 Instagram 數據

在您感到沮喪或想要永久刪除您的 Instagram 帳戶之前，最好備份您的 Instagram 數據。您以後將無法添加它，並且您可能擁有有價值的照片、互動和朋友。當您刪除您的帳戶時，Instagram 會這樣做：它會刪除您的帳戶以及其中的所有內容，包括您的照片、點贊、評論和朋友。要保存您的帳戶信息，請執行以下步驟：

• 打開“Instagram”並點擊右下角的“個人資料圖標”。

• 點擊右上角的“漢堡圖標”（菜單），然後點擊底部的“設置”。

• 選擇安全，然後單擊下載數據。

• 輸入您的“電子郵件地址”，然後單擊“請求下載”。

在 48 小時內，Instagram 會將您的完整個人資料文件通過電子郵件發送到您提供的電子郵件地址。該電子郵件包含您的照片、評論、個人資料信息以及您將來可能需要的任何其他內容。即使您認為您再也不需要這些數據，如果您想查看它，這也是確保您的信息安全的重要一步。如果您不這樣做，您將完全丟失您的數據，並且無論您如何努力，您都將永遠無法找回它。

如何永久刪除您的 Instagram 帳戶

保存 Instagram 數據後，您可以繼續刪除您的 Instagram 帳戶。用戶有兩種選擇。第一個是永久刪除您的 Instagram 帳戶及其相關的所有內容，而第二個是臨時選項。

您只能使用瀏覽器永久刪除您的 Instagram 帳戶，但您可以在移動和桌面瀏覽器上執行此操作。在您的個人資料永遠消失之前，Instagram 會讓您的帳戶暫時不可見 30 天。因此，如果您改變主意，可以恢復它。以下是永久刪除您的 Instagram 帳戶的方法：

• 轉到瀏覽器中獨特的“刪除您的 Instagram 帳戶”頁面（確保您已登錄）。

• 從下拉菜單中選擇刪除原因。

• 單擊或點擊“刪除”按鈕以確認您的決定。

暫時刪除/禁用您的 Instagram 帳戶

如果您只是想暫時離開 Instagram 或不想做出不合理的決定，請禁用您的 Instagram 帳戶而不是刪除它。斷開連接後，您將註銷並隱藏您的個人資料。至於您的關注者，您也可以刪除該帳戶。但是，此方法允許您在任何時候通過簡單地重新登錄來恢復您的個人資料。請按照以下步驟禁用您的帳戶：

• 在任何設備上通過瀏覽器訪問“ Instagram.com ”（您無法通過應用程序執行此操作）。

• 如果提示您登錄，請登錄。

• 單擊或點擊右上角的“個人資料圖標”。

• 單擊或點擊個人資料，然後選擇編輯個人資料。

• 向下滾動並單擊“提交”按鈕右側的“暫時禁用我的帳戶”。

• 你被問到為什麼要這樣做。從下拉菜單中選擇一個選項。

• 重新輸入您的帳戶密碼。

• 單擊或點擊暫時禁用帳戶。

刪除或禁用沒有用戶名或密碼的 Instagram

如果您被黑客入侵並希望保護您的個人信息，上述刪除/禁用步驟對您來說可能看起來很簡單，但如果您不記得您的登錄憑據，則並非如此。不幸的是，如果不先登錄，就無法刪除或禁用帳戶，Instagram 無法為您執行此操作。如果您不記得或找不到您的密碼，或者密碼已被其他人更改，請按照以下步驟訪問您的帳戶。

在 Android 或 iPhone 上無需用戶名和密碼即可訪問 Instagram

• 啟動“Instagram 應用程序”。

• 單擊“登錄”按鈕下方的“獲取登錄幫助”。

• 出現“查找您的帳戶”屏幕。輸入您的“用戶名、電子郵件地址或電話號碼”，然後單擊“下一步”。您還可以選擇“使用 Facebook 登錄”或“以 [您的 FB 名稱] 身份繼續”。

• 在新屏幕上，選擇“發送電子郵件”、“發送短信”或“使用 Facebook 登錄”。

• 輸入發送給您的驗證碼，然後單擊下一步。

如果上述步驟一切順利，您現在應該登錄到您的 Instagram 帳戶。

如果您認為自己已被黑客入侵，您可能無法使用這些方法中的一種或全部，具體取決於黑客更改您的恢復信息的仔細程度。

• 打開應用程序。

• 單擊登錄字段下方的“登錄幫助”。

• 選擇選項以輸入您的用戶名。

• 單擊需要更多幫助？

從這裡，您可以按照說明聯繫 Instagram。他們很可能會要求您提供帳戶信息，例如以前使用的密碼、恢復信息等。

有沒有辦法在我的帳戶被刪除後取回我的帳戶？

因此，一旦您的帳戶被永久刪除，官方就無法取回您的帳戶。但是，一些用戶對解決方法發誓，如下所述。

總而言之，您需要像我們上面所做的那樣報告您的 Instagram 帳戶被黑客入侵。這是如何做到的。

• 首先，輸入您的用戶名或電子郵件地址，然後單擊 Instagram 選項“獲取登錄幫助”。

• 從這裡，選擇“登錄問題”。

• 按照說明操作，包括選擇您要恢復的帳戶類型，然後選擇“我的帳戶已被黑客入侵”以繼續。

• 然後選擇“詳細了解您的體驗”。

• 填寫表格，Instagram 將在幾個小時內向您發送電子郵件。您最終需要提供一些驗證，例如您上傳到該帳戶的圖像、您的用戶名、電子郵件地址和驗證碼，才能正常工作。

有關刪除/禁用 Instagram 帳戶的常見問題

刪除我的帳戶後，Instagram 會保留我的數據多長時間？

Instagram 表示，最多可能需要 90 天才能完全刪除您的帳戶，這意味著 Instagram 可能仍會在其服務器上存儲您的帳戶信息的零碎部分。但是，Instagram 的數據政策還規定，該公司可能會將您的帳戶信息保留 90 天以上。公司可能持有的信息用於法律目的或與違反公司使用條款有關。

我可以刪除我孩子的帳戶嗎？

不幸的是，您不能刪除孩子的 Instagram 帳戶，至少在沒有用戶登錄詳細信息的情況下不能。Instagram 的帳戶刪除政策規定，只有帳戶所有者才能使用上述說明刪除個人資料。

Instagram 多久會刪除您的帳戶？

如果您通過上述刪除過程，您的 Instagram 帳戶將在請求後 30 天被刪除，並且您的 IG 帳戶將變得不可見，因此沒有人可以看到它。但是，刪除備份中存儲的所有數據最多可能需要 90 天。

如果您想知道 Instagram 需要多長時間才能刪除非活動帳戶或被報告為垃圾郵件或機器人的帳戶，答案鮮為人知。Instagram 會定期刪除完全不活躍的帳戶以及在其係統上被發現是機器人的帳戶。但是，除了 Instagram 之外，沒有人完全確定這種情況發生的頻率或要刪除的選項。

總結

通過永久重置和刪除您的 Instagram 帳戶，您終於可以給自己一些私人時間來逃離並擺脫一直存在的在線文化常規。當然，如果您想暫時離開，暫時停用您的帳戶是一個不錯的選擇，但如果不這樣做，請刪除它以保護您的身份和個性 – 以及您的理智。您有關於刪除 Instagram 帳戶的經驗或問題嗎？請在下面的評論部分與我們分享。