幸運的是，Apple 在 iOS 15、iPadOS 15 和 macOS Monterey 中引入了可以提供幫助的 Focus 功能。使用專注模式時，您可以自定義接收的通知、呼叫和警報。此外，您可以設置自定義主屏幕，僅顯示您希望在 Focus Time 期間允許的應用程序，讓其他人知道您不可用，並與其他 Apple 設備共享您的設置。
讓我們深入探討如何充分利用這一有用的全新 Focus 功能並減少干擾。
在 iPhone 和 iPad 上自定義對焦模式
要在 iPhone 和 iPad 上設置新的對焦模式，請打開“設置”應用並選擇“對焦”。選擇請勿打擾、駕駛或睡眠。如果您願意，您還可以設置個人或工作重點。
允許的通知
在允許的通知部分中，您可以允許來自某些人或應用程序的呼叫和警報在 Focus Time 期間到達。
- 人員：在允許的人員部分，單擊添加人員以從您的聯繫人中選擇某人。在“也允許”部分，選擇接收來自收藏夾、群組、無人或其他選項的電話。
- 應用程序（不適用於駕駛）：在允許的應用程序部分，點擊添加應用程序以選擇您要從中接收通知的應用程序，並可選擇打開基於時間的通知的切換開關。
選項
在選項部分，您可以啟用焦點狀態並自定義主屏幕和鎖定屏幕的外觀。
- 焦點狀態：啟用後，將顯示一條消息，指示您已關閉通知。其他人可能會在消息應用程序等地方看到它。
- 主屏幕（在駕駛模式下不可用）：您可以隱藏通知圖標並選擇自己的主屏幕，以便僅顯示某些應用程序。如果您的時間專注於工作並且只想查看某些應用程序，例如 Slack 或 Microsoft Teams，這將非常方便。
- 鎖定屏幕（不適用於駕駛模式）。您可以在鎖定屏幕上調暗顯示並顯示通知而不發出聲音。
- 自動回复（僅限駕車）：為收藏夾、所有聯繫人、您最近的聯繫人或沒人創建自動回复。
自動啟用
在“自動開啟”部分，您可以設置“請勿打擾”和自定義焦點的時間表，在駕駛時自動打開“駕駛模式”，並查看您在“健康”應用中設置的睡眠時間表。
跨設備共享
當您返回主焦點設置時，您會看到“跨設備共享”切換。啟用此選項可將焦點模式與您的 Apple 設備同步。
在 Mac 上調整焦點
要在 Mac 上設置新的焦點模式，請從 Dock 中的圖標或菜單欄中的 Apple 圖標打開系統偏好設置。然後選擇通知和焦點。
單擊“焦點”選項卡，然後在左側選擇“請勿打擾”、“駕駛”或“睡眠”。
允許的通知來自
就像在 iPhone 上一樣，您可以選擇在 Focus Time 期間從哪些人或應用程序接收通知。選擇此框頂部的“人員”或“應用程序”，然後使用加號添加它們。
選擇“選項”設置時間通知、允許的呼叫和回撥。
自動啟用、自動化和計劃
焦點選項卡的底部是安排和自動化的地方。對於請勿打擾或自定義焦點，您可以設置時間表并快速打開或關閉它。
對於駕駛和睡眠，您可以在 iPhone 或 iPad 上設置這些自動選項。
共享焦點狀態並跨設備共享
Mac 上可用的最新焦點設置是共享焦點狀態和跨設備共享。只需選中其中一個或兩個框即可啟用這些附加功能。
在 iPhone 和 iPad 上創建自定義焦點
Apple 為您提供了上述預設，可用於對焦模式。如您所見，“請勿打擾”、“駕駛”和“睡眠”功能現在已成為 Focus 的一部分。此外，您可以使用個人、工作、健身、遊戲、正念、閱讀或完全可自定義的焦點。
- 選擇“設置”>“焦點”。
- 要使用個人或工作，請從列表中選擇它。如需其他操作，請點擊右上角的加號。然後選擇“自定義”或其他選項之一。
- 如果選擇“自定義”，在調整設置之前，系統會提示您提供對焦模式的名稱、顏色和圖標。如果您選擇不同的活動，例如閱讀，只需按照說明設置您的焦點選項。
在 Mac 上創建自定義焦點
- 轉到系統偏好設置>通知和焦點，然後選擇焦點選項卡。
- 在左側，使用列表底部的加號選擇自定義或其他選項之一。
- 如果您選擇自定義，系統將提示您指定名稱、顏色和圖標，然後再將其添加到列表中。如果您選擇其他活動，例如游戲，它只會顯示在頂部的列表中。
- 在左側選擇新焦點後，使用右側的設置來調整前面描述的設置。
啟用對焦模式
設置好要使用的對焦模式後，您可以隨時手動啟用其中任何一種，即使它們是預定的或自動的。
在 iPhone 和 iPad 上，執行以下操作之一：
- 打開控制中心，點擊“對焦”，選擇您要使用的對焦模式。
- 打開設置，選擇對焦，點擊您要使用的對焦模式並打開開關。
在 Mac 上，執行以下操作之一：
- 打開控制中心，選擇“焦點”，然後選擇您要使用的“焦點”模式。
- 打開系統偏好設置，進入通知和焦點，選擇左側的焦點模式，打開右側的開關。
您可以使用上述任何方法手動禁用對焦，然後取消選擇對焦模式或禁用切換。
移除焦點
如果您稍後決定不再需要您設置的焦點模式並且寧願完全刪除它而不是關閉它，您可以刪除 iPhone、iPad 和 Mac 上的焦點。
在 iPhone 和 iPad 上，打開焦點設置並選擇一種模式。在底部，點擊“移除焦點”並通過點擊“移除焦點”確認操作。
在 Mac 上，打開 Focus 偏好設置，在左側選擇一種模式，然後單擊底部的減號。選擇Remove focus進行確認。
請記住，您創建的任何 Focus 都會與您的其他 Apple 設備同步。這意味著如果您在 iPhone 上卸載 Focus，它將在 Mac 上卸載，反之亦然。
借助 Apple 設備上的 Focus 功能，您可以最大限度地減少工作、閱讀、鍛煉或只是放鬆時的干擾。
為了減少干擾，您可以在 iPhone 和 iPad 上使用“屏幕使用時間”，或在 Mac 上設置“屏幕使用時間”。這使您可以限制應用程序的使用、安排停機時間等。
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