如何在工作休息後（快速）回到正軌
請假對您的健康和福祉至關重要，無論是暑假、聖誕假期，還是出於任何原因請假。然而，之後可能很難回到正軌。在度過一個假期後立即渴望另一個假期是很常見的，但這會讓您很快感到精疲力盡和不知所措。
好消息是，有不止一種方法可以讓您在恢復工作時保持良好的精神狀態，同時保持高效。這裡有一些關於如何掌控下班後生活的想法。
1. 不要過度安排第一天
重新投入工作可能很誘人，但如果沒有平穩過渡就恢復生產力可能會讓人不知所措。如果可能，盡量避免接連開會和沒完沒了的瑣事清單。從休假前未完成的任務開始，可能比處理許多新的待辦事項壓力更小。
使用正確的時間管理工具，只優先處理最重要的任務。Things 3是一個很好的起點 — Things 3 被譽為最佳個人任務管理應用程序，可幫助您計劃一天、添加任務以及設置優先級和提醒。但是，它帶有價格標籤（iOS 應用程序 10 美元，桌面版 50 美元）。
Google Keep是另一種組織生活的好工具：這個應用程序允許你記筆記、分類它們並將它們存儲在一起，這樣你就不會迷路。如果您需要在專業環境中展示它們，該應用程序甚至可以將您的筆記轉換為 Google 文檔。Google Keep 最好的部分？使用完全免費！對於那些喜歡用要點和筆記來組織你的日子的人來說，它是一個很好的選擇。
下載：適用於iOS的 Things 3 （9.99 美元）
下載：Android 版Google Keep | iOS（免費）
2.做更多你喜歡做的事
恢復您的日常工作，無論是早上鍛煉還是在上班途中從您最喜歡的咖啡店喝杯咖啡——做一些能給您帶來快樂的事情有助於您輕鬆恢復工作效率。通過開始新的健康習慣或在休息前選擇您喜歡的事情來欺騙您的大腦。
如果您在養成習慣方面需要一些幫助，請嘗試使用習慣列表——一款可以溫和地引導您打造更好、更有條理的自己的應用程序。它可以幫助您養成新習慣，從個人習慣（如清潔或日常鍛煉）到工作相關（文書工作從未如此簡單）。
如果您需要一些額外的幫助來起床並以高效的方式開始您的早晨，Loop Habit Tracker是另一款適合您的應用程序。這個應用程序不僅會提出建議來幫助您建立積極的習慣，還會提醒您每天堅持自己的目標。
下載：適用於iOS的習慣列表（免費，可在應用程序內購買）
下載：適用於Android的 Loop Habit Tracker （免費）
3.計劃一些令人興奮的事情
您從假期回來，但已經夢想著下一次旅行？馬上計劃！您一直想培養一項新愛好，但一直推遲？現在可能是開始的好時機！
不管是什麼，擁有一些您期待的東西都會成為從假期中斷中醒來並為夢想而努力的額外動力。知道您已經預訂了下一次旅行的機票，或者您夢寐以求的陶藝班在工作週結束時等著您，沒有什麼比回去工作更好的了。
Soon App可幫助您發現和計劃有趣的活動，例如電影、節目甚至書籍——瀏覽數以千計的建議，選擇您最喜歡的消遣，並在您的日曆中填滿令人興奮的活動。如果您喜歡情緒板，借助 Milanote等應用程序，您可以在幾分鐘內創建（並分享！）數字版。
下載：適用於iOS的 Soon App （免費）
下載： Android 版Milanote | iOS（免費，可進行應用內購買）
4.優化你的睡眠時間表
充足的睡眠是保持身心健康和快樂的關鍵。8 小時的睡眠被認為是工作成年人的最佳解決方案，所以不要低估良好睡眠的力量。醒來時感覺神清氣爽，休息得很好，這將幫助您迎接新的一天，而且，幸運的是，有一些方法可以讓您睡得更好。
Pillow是一款免費的 iOS 應用程序，可通過連接到您的 iPhone、iPad 或 Apple Watch 來跟踪您的睡眠習慣。它可以讓您深入了解您的睡眠週期、睡眠質量和持續時間，分析您的心率等等。
如果您難以入睡，請試試Smiling Mind——一款專為初學者設計的免費正念應用程序，旨在幫助您冥想。您可以從眾多項目中選擇一個，從睡眠到人際關係再到壓力管理。
下載：適用於iOS的Pillow （免費，可在應用程序內購買）
5. 計劃好你的膳食以減少垃圾食品
重返工作崗位後，您首先想到的可能不是膳食計劃，但它至少有兩個巨大的好處。首先，它每週都會為您節省大量時間和金錢。最重要的是，它將幫助您減少垃圾食品和外賣，讓您保持健康和高效！
如果您沒有時間搜索食譜，請嘗試Mealime——一款非常適合所有忙碌蜜蜂的膳食計劃應用程序。您需要做的就是添加您的食物偏好，該應用程序會為您推薦大量食譜——所有這些都應該不會超過 30 分鐘。然後它會生成一個購物清單，所以你不必再考慮了。
另一個不錯的選擇是BigOven。這個應用程序的工作原理與 Mealime 類似——它會根據你的好惡來迎合你的飲食偏好。該應用程序的數據庫中有超過一百萬個食譜供您選擇，您還可以從網絡上保存自己的食譜。這個應用程序的最佳功能？您最多可以輸入三種成分，它會給出一個食譜，因此您可以輕鬆使用剩菜剩飯！
下載： Android 版Mealime | iOS（免費，可進行應用內購買）
下載：適用於Android的 BigOven | iOS（免費，可進行應用內購買）
休息後輕鬆返回工作崗位
在工作休息後恢復高效的自我並不容易。重返工作崗位的壓力和沒完沒了的待辦事項清單確實讓人難以承受，但您可以採取一些措施讓過渡盡可能順利。
這種轉變的關鍵是戰略方法：明智的計劃、找到正確的動機和有所期待是至關重要的。但是，您應該始終記住首先要照顧好自己的健康——幸運的是，有許多應用程序可以幫助您做到這一點。
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