如何通過應用程序和技術緩解普通感冒帶來的不適

喉嚨痛、咳嗽和全身疲勞通常與普通感冒有關，這會讓任何人的一天都變得沮喪。值得慶幸的是，您可以採取一些措施來減輕感冒期間的痛苦。以下是如何使用應用程序、在線資源和創新小工具讓自己更舒服一點，直到它最終消失。

關於普通感冒

根據梅奧診所的說法，與更嚴重的流感不同，普通感冒通常包括大約一周後自行消失的輕微症狀。典型症狀包括咳嗽、打噴嚏、充血、喉嚨痛和輕微的身體疼痛。

此外，它被稱為通用是有原因的。根據美國疾病控制和預防中心的數據，普通成年人一年內會感冒兩到三次。您很有可能在某個時候不得不應對感冒。

雖然沒有治愈方法，但您可以採取一些措施，在感冒快過去的時候感覺好一點。如果任何症狀惡化或持續時間超過一周左右，請去看醫生進行檢查。

1. 使用水提醒應用程序保持水分

據WebMD稱，多喝水、不含咖啡因的茶和肉湯可以幫助您在感冒時保持水分。如果您需要一點幫助來記住保持液體攝入量，那麼適用於 Android 的最佳飲水提醒應用程序就可以解決問題。

如果您正在製作大量熱飲，那麼像 COSORI 智能水壺這樣的智能廚房電器可以方便地調節您的理想溫度。它可以加熱到 180 度以製作一杯完美的綠茶，也可以加熱到 212 度以製作紅茶和其他飲料。

如果想獲得額外的舒緩享受，可以按照 YouTuber Banglar Rannaghor 的食譜泡一杯新鮮的薑茶。只需將少許生薑和其他溫熱香料與紅茶一起燉煮，然後小口啜飲，直到您感覺好一點。（另外，蒸汽有助於稍微打開您的鼻竇。）嘗試兩種版本的食譜，找到您最喜歡的新熱飲。

2. 與可穿戴技術好好休息

獲得足夠的休息是從感冒中恢復的關鍵部分。事實上，根據Healthline的說法，在白天和感冒時多睡一點是很常見的（甚至是有幫助的） 。允許自己在沙發上或床上花費盡可能多的時間。

然而，即使您因感冒而感到疲倦，您也可能需要一點幫助才能入睡。如果您的睡眠空間有點亮，那麼可以嘗試使用智能睡眠面罩來營造更舒緩的環境。此外，聆聽平靜的音景應用程序，讓您更容易入睡。通過創造一個安靜、黑暗的休息空間，您將擁有小睡片刻所需的一切。（好吧，在附近多放一盒紙巾可能也是個好主意。）

3. 使用加濕器讓呼吸更輕鬆

應對感冒最令人沮喪的部分之一是它會影響您的呼吸能力。值得慶幸的是，當您鼻塞時，鹽水沖洗液和減充血劑可以幫助您更自由地呼吸。此外，購買帶有冷霧或暖霧的智能加濕器可以改善房間的空氣質量並緩解喉嚨乾燥。如果乾燥的空氣讓您的喉嚨感覺更糟，這些設備可以成為救星。

4.四處走動（一點點）

對於許多人來說，身體疼痛和全身肌肉僵硬是感冒帶來的不舒服的副作用。嘗試一種非常溫和的伸展運動，例如 SarahBethYoga 的恢復瑜伽。即使是輕微的運動也能帶來一些緩解，所以生病時不要太用力。

5.給自己精神上的休息

在感冒恢復期間，盡量不要給自己施加太大壓力。如果您需要從工作或學校中抽出時間，那麼請使用一些策略來避免病假讓您耽誤工作。自動電子郵件回復對此非常有用。

玩一些讓人平靜的手機遊戲來打發時間，或者趕上 Netflix 上的最佳節目以進行馬拉松式觀看。現在是在休息的同時沉迷於一點逃避現實的好時機，所以給自己一個機會來釋放您的典型壓力。

6. 儲備舒緩的食物

如果您願意，可以嘗試一些最佳的健康湯食譜應用程序。當你感覺有點糟糕時，一大批新鮮的番茄羅勒湯可能會喚醒你的味蕾。

如果您在康復期間待在家裡，那麼雜貨配送應用程序可以將食材直接送到您的手中。對於那些避開人群並將感冒細菌留給自己的人來說，這是一個很好的福利。它們也非常適合運送止咳藥水、額外的紙巾或您恢復期間需要的任何其他物品。

如果感覺做飯有點費力，請滾動瀏覽適合您所在地區的最佳送餐應用程序，直到您喜歡上某樣東西。在天氣不好的時候送外賣絕對是一種自我照顧的方式。

7. 下載感冒和流感季節應用程序

使用適用於感冒和流感季節的最佳 iPhone 應用程序跟踪您的症狀、設置藥物提醒並安排遠程醫療預約。您甚至可以使用 Lysol Germ-Cast 應用程序監控流感等疾病的傳播。這是一種簡單的方法，可以隨時了解您需要的有關感冒及其治療的任何信息。

在技​​術的幫助下從感冒中恢復

沒有人喜歡生病，但有幾種方法可以讓您的恢復時間更加舒適愉快。送餐應用程序、熱飲、加濕器和一些引人入勝的電視節目可以讓一切變得不同。放鬆一段時間，您的身體將有機會抵抗病毒。幾天后，感冒就會過去，你就可以恢復正常的作息了。