當你每天攝取 10,000 卡路里時會發生什麼

儘管 10,000 卡路里挑戰的靈感來自吃播視頻，但在“巨石”道恩·強森開始通過他的社交媒體帳戶上傳大量作弊日後，它才開始流行起來。

作弊日通常被定義為某人在節食或遵守嚴格的飲食和訓練計劃的同時吃了大量通常禁止食用的食物。健美運動員和一些經常健身的愛好者喜歡每周到每月一次的作弊日，許多人喜歡向 YouTube 提交此類影片。

為了取悅觀眾，YouTube 用戶試圖在一天內消耗 10,000 卡路里，而事實證明，挑戰比看起來更困難。

嘗試過 10,000 卡路里挑戰的名人

1）瑞安·羅切特

美國游泳史上最成功的奧運選手之一。憑藉 12 枚獎牌（其中 6 枚為金牌），他成為奧運會歷史上第二優秀的男子游泳運動員，僅次於隊友邁克爾菲爾普斯。

這張巨大的餐桌似乎是一個問題，但游泳運動員瑞安·羅切特 (Ryan Lochte) 每天通過艱苦的鍛煉來維持自己的精英地位，正是通過這些食物來為他的肌肉提供能量。他似乎端上了一對雞、一盤起司通心粉和各種蘆筍。

2）安德烈·拉什

安德烈·拉什 (Andre Rush) 是一位名廚和退伍軍人，他每天消耗 6,000-10,000 卡路里的熱量來維持體重和維持生活方式。

47 歲的拉什體重約為 175 磅，雖然他沒有檢查宏量或卡路里，但他嘗試消耗 60% 的蛋白質和 20% 的碳水化合物和脂肪。

拉什敦促人們了解他的飲食習慣是他獨有的，並不適合我們大多數人。

「實踐我所宣講的，而不是我所做的，因為我的生活方式與你的生活方式不同，」他說。 “我知道該怎麼做，但我也根據自己的身體狀況調整了生活方式。”

3) 哈夫托爾·尤利烏斯·比約恩松

哈夫托爾·尤利烏斯·比約恩松 (Hafthór Júlíus Björnsson) 在 HBO 的《權力的遊戲》中被暱稱為“山”，是一位令人印象深刻的人物。

他現實生活中的壯舉和他在銀幕上的表現一樣令人印象深刻。許多人仍然記得格雷戈爾·克里岡爵士六年前在君臨的戲劇性場景，但在銀幕之外，比昂松從未停止過出色的表現。

2016年，他公佈了自己的日常飲食細節，令所有人大吃一驚。他們的攝取量令人震驚——每天 12 餐攝取的熱量高達 10,000 卡路里。

他與粉絲分享了他的飲食計劃，內容如下：

當你攝取 10,000 卡路里時會發生什麼？

有些人，例如英國最強壯的人埃迪霍爾和奧運游泳明星邁克爾菲爾普斯，每天消耗 10,000 卡路里的熱量。他們需要這些卡路里，因為嚴格的活動對他們來說幾乎是一項全職工作。

瞧，吃太多對任何人來說都可能很困難。我的意思是，10,000 卡路里的熱量是大多數人攝取量的四倍以上。它確實會給您的身體帶來壓力，尤其是肝臟和腎臟等部位。當有人在感到壓力的情況下嘗試接受 10,000 卡路里的挑戰時，這些部位就會受到影響。

一天吃掉這麼多卡路里意味著要燃燒相同的卡路里來平衡。要真正減肥，您需要燃燒至少 13,500 卡路里。

老實說，沒有一個頭腦冷靜的人會告訴別人長期每天攝取 10,000 卡路里。

除非您想增加相當多的體重，或者您的工作需要數小時的嚴格體力勞動（例如，作為一名職業奧運游泳選手），否則每天攝取10,000 卡路里可能會對您的身體造成毀滅性的影響，因為努力跟上您餵給它的所有營養。