張元英如何保持沙漏型身材

張元英被認為是這一代最著名的韓國流行歌星之一。性格張揚的她以歌唱天賦而聞名，但她沙漏形的身材也吸引了很多人的關注。

隨著她的成名，粉絲們渴望知道保持如此健美和令人印象深刻的體格的秘訣。

韓國流行音樂界的轟動一直因其歌唱天賦而成為人們關注的焦點，但她也用自己的魅力定義了一種美麗標準。年僅18歲的她，在足夠的自律和適當的照顧下，台上台下都保持著令人印象深刻的身材。

更不用說她的飲食和運動的重要性必須首先受到讚揚。她付出的汗水成就了今天的她。為了獲得併保持像元英那樣健美的體格，你必須付出同樣多的努力和紀律。

張元英的飲食習慣

轟動的韓國流行音樂對節食概念有多種不同的看法。由於 Won-young 是一位喜歡用新事物來滿足味蕾的美食家，她並不完全限制自己只吃蛋白質飲食。她是在保持健康的同時享受樂趣的活生生的例子。

張元英喜歡吃意大利面和奶油燴飯等美味食物，但她吃得併不多。她可能會進行間歇性禁食，因為她有時一天只吃一頓飯。張註重攝入足夠的蛋白質，因為這有助於她的肌肉、免疫力和頭髮。人們看到她在 The IVE 節目中與她的所有團隊成員一起享用辣炒年糕、薯條、冰淇淋和咖啡。

吃什麼才能擁有張元英那樣的身材？

早餐：以炒雞蛋或菠菜和西紅柿炒豆腐開始新的一天。搭配全麥吐司或一小部分燕麥片。享用藍莓和草莓等混合漿果。用一杯清爽的水或一杯花草茶來完成您的早餐。

早餐：作為上午的零食，您可以品嚐希臘酸奶，上面撒上堅果和蜂蜜。用一塊水果來補充它，例如蘋果或香蕉。

午餐：午餐時間提供烤雞肉沙拉和鷹嘴豆沙拉之間的選擇。享受蔬菜、黃瓜和青椒的混合，淋上清淡的油醋汁。搭配沙拉時配上藜麥或糙米。用水或一杯舒緩的花草茶保持水分。

下午小吃：下午，選擇營養豐富的小吃，例如胡蘿蔔和黃瓜條搭配鷹嘴豆泥。為了增加能量，可以吃一把杏仁或你喜歡的堅果。

晚間小吃（如果需要）：如果您發現自己需要晚間小吃，請享用一小碗混合漿果。搭配花草茶或一杯水。

鍛煉前零食：在下午晚些時候或晚上鍛煉之前，吃一根小香蕉，搭配一湯匙花生醬，為鍛煉過程補充能量。

晚餐：晚餐時，品嚐烤魚或烤魚，例如鮭魚或鱈魚，或選擇植物性蛋白質，例如豆豉或扁豆。享用蒸或烤的蔬菜，如西蘭花、花椰菜和西葫蘆。用一小份紅薯或全麥麵食來完成您的膳食。

補充水分：全天盡量喝至少 8 杯（相當於約 2 升）水。您可以隨意喝花草茶、不加糖的水和其他無熱量飲料來補充水分。

上述飲食可以幫助您擁有像您最喜歡的韓國流行歌星張元英那樣的身材。不要忘記享受欺騙餐，因為它們非常有趣。而如果你是一個吃貨，你當然可以定制飲食，根據自己的口味量身定制。最後，要擁有像張元英那樣健美的身材，你必須進行適當的鍛煉。