緩解焦慮的草藥補充劑，共創美好明天

如果您患有焦慮症，您可能會知道與之相關的感覺和恐懼。治療焦慮的草藥補充劑可能會幫助您控制這種情況。

許多患有這種疾病的人更喜歡草藥而不是其他藥物。這些療法可以降低焦慮程度，並在您感到緊張時幫助您平靜下來。此外，它們也便宜且容易獲得，而且與常規處方藥物相比，它們可能並不總是有那麼多副作用。

如果您正在尋找替代來源來治療焦慮問題，您可以諮詢您的醫療保健提供者並服用草藥補充劑來緩解焦慮。

5種緩解焦慮的草藥補充劑

1.薰衣草

薰衣草不僅僅是一種具有美麗香氣的植物。這種植物的花是紫色的，經常用於茶、油或香水。它可以幫助擺脫失眠，這是特別有益的，因為焦慮可能會使許多人晚上難以入睡。

我們計劃過度思考或擔心超出我們控制範圍的事情，當我們的思想螺旋式上升時，就很難入睡。使用薰衣草可以鎮靜我們的神經，為我們的大腦降溫，而不需要鎮靜我們，你甚至可以吸入薰衣草。有趣的是，效果是短期的，但令人印象深刻。

薰衣草也用於芳香療法。在這種療法中，這種治療焦慮的草藥補充劑用於透過減輕疼痛來改善情緒並放鬆人體。

2.檸檬香脂

這種香膏也與薰衣草來自同一個家族。這種植物的葉子聞起來有點檸檬味。這種香氣可以幫助您減少焦慮，可以幫助您睡得更好，也可以幫助您正確消化食物。您可以將其註入飲料中或作為藥物服用。還有檸檬香脂油，在香薰按摩中發揮重要作用。

這種藥膏也可用於治療感冒。但是，不要過度使用這種藥膏，因為它會產生許多副作用。使用前請諮詢醫生並詢問正確的劑量。

3.南非醉茄

這種草藥可用於治療慢性壓力，因為它來自一組名為適應原的草藥。 Ashwagandha 可以幫助您睡得更好，還可以消除焦慮。作為阿育吠陀的一部分，它在印度醫學中非常常用來治療疾病。

透過改善大腦功能，這種草藥顯然也可以提高注意力和專注力。這使得大腦更有效率、清晰，進而減輕壓力，並透過減少 HPA（下視丘腦下垂體）的活動來減少體內的壓力反應。這種草藥還可以增強男性的力量、提高睪固酮和性慾。

4.洋甘菊

您一定聽過洋甘菊茶的好處。它可以緩解您的焦慮程度，從中度到重度。用洋甘菊製成的飲料可以改善睡眠質量，並預防失眠。

它也有片劑、油和霜的形式，但洋甘菊茶是最受歡迎的食用方式。它還可以治療很多疾病，如發燒、發炎、噁心等等。

5.聖潔莓

如果您是一位因經前症候群症狀而感到焦慮的女性，或者在經期前夕感到焦慮，那麼聖潔莓適合您。這種草藥可以緩解更年期症狀，改善睡眠和情緒，調節月經週期。這可以讓女性透過了解排卵時間來正確規劃懷孕。

用於緩解焦慮的草藥補充劑還可以降低壓力水平，減少疲勞，並有助於預防頭痛。它還可以引起更多的多巴胺分泌，這可以幫助您感覺更有動力並幫助您對抗憂鬱。然而，這種水果也有副作用，必須以正確的劑量使用。

您可以購買這些液體或片劑形式的草藥補充劑來緩解焦慮。

請記住，這些治療焦慮的草藥補充劑應用作輔助治療，不應完全依賴它們。試著與最親近的人談論您的焦慮，並去看心理健康治療師以獲得更好的結果。