尋找咖啡與發炎之間的關聯：它真的能抗發炎嗎？

許多人已經意識到咖啡與發炎之間的關係。據信，這種廣泛消費的能量飲料具有抗炎特性。但是，咖啡的主要成分咖啡因也會引起發炎嗎？如果某些報導可信的話，答案是肯定的。

根據實地研究，可以推測咖啡有時會引起發炎。然而，受到同樣影響的人數卻相當少。除此之外，咖啡因是否會引起發炎取決於許多其他因素，例如年齡、遺傳、日常習慣、藥物以及其他疾病的存在等。

話雖如此，即使考慮到這些因素，也很難確定咖啡和發炎之間是否存在直接因果關係。

咖啡會引起發炎嗎？它可能引起哪些健康問題？

現在眾所周知，咖啡具有抗發炎作用。有幾項研究顯示咖啡因與其預防發炎的能力之間存在著良好的關聯。這使其成為治療與發炎有關的疾病的理想飲料，如帕金森氏症、2 型糖尿病、阿茲海默症、心臟病、痛風和某些特定類型的癌症。

話雖如此，另一組研究表明，這種富含抗氧化劑的飲料有時也會引起發炎。然而，其這樣做的能力取決於其他幾個因素，例如年齡、遺傳、咖啡因攝取、其他疾病的存在以及藥物的效果。

攝取咖啡因引起的發炎可能會導致多種健康問題，從非常微不足道的併發症到嚴重的終生併發症。這些是疲勞、噁心、疼痛、反覆感染和消化問題。如果不及時注意，可能會對一個人的健康造成持久的影響。

我們根本不該沉迷於咖啡因嗎？

如前所述，咖啡因可能會導致某些人發炎，但這並不一定意味著您需要完全減少咖啡因的攝取。關鍵是要適量食用。當攝取限量時，咖啡因不太可能引起發炎症狀。然而，這些「限制」因人而異。

喝 1-2 杯熱飲應該不成問題。然而，如果您是一個依賴咖啡因的人，並且不能不攝取至少 4-5 杯咖啡因，那麼您可能需要減少攝取量。

另一方面，如果您想在早晨飲料中添加一些牛奶、奶油或其他替代品，建議您適量添加，並且不要過量。在某些情況下，這樣做可能會改變飲料的抗發炎特性並對身體造成不利影響。

擔心咖啡引起發炎？您可以嘗試一些咖啡因和非咖啡因替代品

儘管已經確定咖啡因僅能夠在特定人群中引起炎症，但有些人可能仍然對其攝取持謹慎態度。對於正在尋找替代方案的人，您可以嘗試以下一些方法：

• 阿什瓦甘達
• 綠茶
• 茶
• 康普茶
• 抹茶
• 菊苣根
• 金根
• 紅菜頭
• 棗子
• 留蘭香茶
• 菇

除此之外，您還可以選擇其他飲料，如椰子水、新鮮果汁或普通水。

如前所述，目前的研究確實指出咖啡和發炎之間存在必然的相關性。然而，應該指出的是，同樣的效果並不同樣適用於所有人。因此，建議您在仔細考慮後才做出有關其消費的決定。