有心悸的感覺嗎？這是立即停止它的指南

您是否經歷過心臟跳動或額外跳動的經驗？如果這是您的常見感覺，那麼當您出現心悸時，可能是時候諮詢您的醫療保健專家了。

雖然這種情況通常不需要擔心，但定期觀察這種情況可能會很麻煩，並且可能是由於某些潛在的健康狀況造成的。大多數人通常是因為焦慮的發作而出現這種情況，但這並不是唯一的原因。這也可能是由於懷孕或攝取咖啡因或酒精造成的。

在這篇文章中，我們將更深入討論心悸、原因以及如何立即停止心悸。

心悸是什麼原因造成的？

心悸可能會讓您感覺心臟撲動並且心律不正常。有時，這種情況的原因可能是某些心臟病或心臟瓣膜異常。

共同因素

導致撲動感覺的常見因素可能是飲酒或咖啡因。酒精會引發心房顫動，導致心律不整而導致心悸。同樣，咖啡因會增加心率，進而可能導致心悸。

情緒因素

心悸通常是由我們的情緒引起的，例如壓力、焦慮和恐懼。這是我們的身體對這些情緒的反應，導致心悸。

藥物

通常，各種藥物，尤其是非處方藥可能會引起心悸。如果這種情況持續存在，最好與您的醫療保健提供者交談。

此外，還可能有其他原因導致這種情況，例如懷孕、睡眠呼吸中止症或甲狀腺功能亢進。

對此有何治療方法？

要獲得準確的解決方案，最好的方法是了解原因。了解原因就解決了一半的問題，因為現在您只需要專注於尋找解決方案。如果是由於某些潛在的健康狀況引起的，那麼治療是唯一的解決方案。

然而，如果這是由於您的生活方式造成的，那麼稍微改變一下就會有所幫助。

放鬆技巧

如上所述，壓力可能在引起心悸方面發揮重要作用。因此，練習冥想、深呼吸技巧和練習瑜珈可以減輕壓力。此外，短暫休息和定期寫日記也有助於減少心悸。

減少或戒斷興奮劑的攝入

使用菸草、咖啡因、古柯鹼、酒精，甚至某些精神健康藥物都可能是造成這種情況的原因。因此，戒斷或減少興奮劑可以減少這種情況，也可以避免其他健康問題。

迷走神經刺激

迷走神經與心臟和大腦相連。因此，刺激這些可以有效平息心悸。這可以透過將冰塊放在臉上幾秒鐘並用冷水洗臉來實現。

保持水分

脫水也可能是心悸的原因，因為它會導致體內電解質失衡。攝取充足的水可以顯著減少脫水，從而減少心悸。

心悸是一種常見現象。了解造成這種情況的原因是必要的，練習上述技巧可以顯著避免或減少心悸。但是，如果這種情況持續存在，最好與您的醫療保健專家交談。