WFH 員工可以將健身球用作椅子嗎？

一些在家工作的員工使用健身球作為椅子，連續工作七到八個小時。但這種做法的可持續性如何？專家表示，健身球可能是增強核心力量和平衡能力的好方法。但在健身房之外，它可能不像您想像的那麼可行，尤其是當您在工作時用它坐著時。事實上，由於其無數的負面影響，他們嚴厲警告它。

多項研究發現，長時間坐在健身球上弊大於利。研究指出，大多數人不具備直立坐在健身球上所需的核心力量。結果，他們最終會對身體施加比平時坐在椅子上更大的壓力。

工作時使用健身球作為椅子有哪些優點和缺點？

儘管在工作時使用健身球作為椅子有一些選擇性的優點，但在這種情況下，弊大於利。

使用健身球作為椅子有很多好處，例如提高平衡性和穩定性、增強核心力量和燃燒卡路里。另一方面，也存在多種缺點。健身球不能支撐您的手臂和背部，這會讓您在工作時感到不舒服並分散注意力。從長遠來看，這可能會導致姿勢不良。

此外，有時長時間坐在這些健身球上也是不安全的，因為您可能會經常在嘗試坐直時摔倒。

如果您不想使用椅子，可以使用哪些其他替代品？

如果您厭倦了平常的生活，並且想讓您的工作時間變得令人興奮，您可以通過對您的工作站進行改造來實現。替換您在工作時使用的某些元素會給它帶來新鮮的外觀和感覺。

由於健身球的使用已被排除，因此您可以使用其他一些替代品。其中一些包括跑步機辦公桌、平衡盤、站立式辦公桌和 DeskCycle。

研究表明，這些物品可以增加您損失的能量，而又不會妨礙您正在進行的活動，因此是不錯的選擇。

儘管存在傳統椅子的替代品，但最好堅持使用適合您情況的定制椅子。長時間連續工作需要一定程度的舒適和支撐，而這只有椅子才能提供。