今年夏天用大麥水消暑：一種對健康有益的提神飲品 

大麥水是今年夏天必須嘗試的清爽健康飲品。這是一種非常有營養的飲料，可以幫助您抵禦夏季炎熱，讓您的消化系統保持良好運作，遠離夏季可能出現的問題。

這種健康飲品富含鈣、鎂、銅和鋅等重要營養素和礦物質，也是不溶性和可溶性纖維的極佳來源。它還含有植物化學物質和抗氧化劑。

繼續閱讀以了解更多關於大麥水的信息——它到底是什麼、它的好處和可能的副作用。

什麼是大麥水？

它基本上是一種通過將大麥粒在水中煮沸直至混合物變成奶油狀和粘稠狀而製成的飲料。可以在食用前將穀物過濾掉，或者簡單地攪拌並與果汁或任何其他甜味劑混合以增強風味。

您也可以通過簡單地在混合物中加入檸檬汁或檸檬皮來製作一杯清爽的檸檬大麥水。

大麥水的健康益處

這種令人難以置信的夏季飲料具有一些很好的健康益處，例如：

#1 促進健康消化

大麥水是一種有益於腸道健康的神奇飲品。它富含消化纖維，可幫助食物通過胃並排出體外。

飲用這種對腸道有益的飲料可以促進消化系統的功能，調節腸蠕動，防止便秘。

#2 改善腎功能

這種飲料通過治療和預防在夏季很常見的尿路和膀胱感染來改善腎功能。

這種水的利尿特性有助於消除體內多餘的水分，而不會導致脫水。據說它也是治療腎囊腫和結石的有效藥物。

醫學專家認為，經常飲用這種健康清爽的夏日飲品可以排毒，還可以對抗自由基。

#3 有助於減肥

大麥是一種令人驚嘆的纖維來源，這意味著它可以讓您更長時間保持飽腹感，還可以抑制對零食的渴望。

此外，由於它有利於消化，因此可以刺激新陳代謝並幫助減掉脂肪。結合均衡的飲食和定期的體育鍛煉，這種健康的水可以幫助減輕體重，並讓您的肚子更長時間保持飽腹感。

#4 促進健康的免疫系統

當用橙皮或檸檬調味時，大麥提取的水可為身體提供超劑量的維生素 C，有助於提高免疫力和免疫系統的整體功能。

#5 保持身體涼爽

這種清爽健康的水還具有有效的冷卻特性，尤其是在炎熱的夏季。

經常飲用它可以幫助維持核心體溫並避免熱引起的健康問題。此外，它可以通過維持體內電解質水平來防止脫水。

#6 控制膽固醇水平

研究表明，飲用大麥水可能有助於降低壞膽固醇 (LDL)，同時促進心臟健康。高水平的壞膽固醇與動脈斑塊的積聚和心髒病風險的增加有關。

可能的風險

大麥水超級健康且營養豐富。但是，需要注意的是它含有麩質，因此患有小麥過敏和乳糜瀉的人必須避免飲用這種飲料或在飲用前諮詢醫生。

如果您購買包裝大麥水，請務必檢查成分，因為一些包裝和加工過的大麥水含有大量人造甜味劑和其他防腐劑。