用 6 款適合焦慮旅行者的最佳移動應用程序戰勝壓力
如果旅行的念頭讓您感到焦慮，有一些方法可以讓您平靜下來。幸運的是，如今有了科技，您有很多選擇可以讓您忘記任何可能導致您感到緊張的事情。下次您乘坐任何類型的交通工具時，請務必下載一些應用程序，這些應用程序可以減輕您在路上的生活壓力。
1.薩古魯應用程序
薩古魯應用程序旨在幫助用戶集中註意力。它提供免費的指導冥想、包含日常智慧的視頻集，讓生活更清晰，以及獨家優惠，如薩古魯的演講。
該應用程序的免費部分位於流行做法中，您可以在其中選擇瑜伽、冥想或程序。在瑜伽和冥想中，您可以通過使用計時器將瑜伽和冥想添加到您的日常日程中，從各種練習中進行選擇。然後你可以為你的日常練習設定一個時間。
這是一款非常適合需要釋放生活壓力、重新集中註意力和放鬆的人的應用程序。無論您是在酒店房間等候、即將登機，還是坐在繁忙的機場，該應用程序都會幫助您放鬆身心。此應用程序可免費下載，但有些內容是收費的，這意味著您必須支付額外費用。
2. 醒來：引導冥想
這個應用程序不僅旨在為您提供指導冥想課程以幫助您平靜下來，而且還充滿了關於訓練大腦、管理時間和過上更好生活的有用智慧。這是一款非常適合壓力大的應用程序，因為它會讓您忘記可能困擾您的事情。
該應用程序的開發者山姆·哈里斯 (Sam Harris) 是一位神經科學家、哲學家和作家，他探索冥想練習的方式可以讓您按照自己的節奏沉浸在每個會話中。該應用程序還允許您為您的日常生活設置一個計時器。如果您是一位焦慮的旅行者，請試用該應用程序以獲得一些洞察力、智慧和平靜的時刻。
3. YouTube 上的 ASMR
ASMR 代表自主感覺經絡反應。簡單來說，它描述了一些人在聽到某些聲音時感覺到的類似於雞皮疙瘩或皮膚“刺痛”的感覺。ASMR 已被心理學家和治療師用作鎮定人們神經的輔助手段。這就是為什麼當您發現自己處於壓力大的情況下或感到焦慮時，它是完美的選擇。
不是每個人都得到 ASMR，但如果你是體驗這種感覺的幸運者之一，YouTube 有一個以它為中心的龐大社區。有各種各樣的 ASMRtists（創造 ASMR 的藝術家），他們會發出各種各樣的聲音：輕柔的耳語、刮擦、敲擊、刮擦、起皺、切肥皂等等。如果您想更進一步，您還可以下載一些適用於 Android 和 iPhone 的最佳 ASMR 應用程序。
如果您沒有 Wi-Fi 並且想知道飛行中的 Wi-Fi 是有用還是浪費錢，請考慮訂閱 YouTube Premium（如果您所在的位置可用）。然後，您可以在旅行前在您的設備上離線下載視頻。
下載：Android 版YouTube | iOS（免費，可訂閱）
4. Spotify
音樂是焦慮旅行者最好的良藥。它設定了你一天的心情，有能力讓你振作起來，讓你忘記很多事情。
如果您將一個播放列表放在一起，其中包含讓您感到放鬆的聲音，那麼您將一直處於設置狀態，直到您完成旅行並且可以安撫您的神經。由於 Wi-Fi 很難連接，尤其是在飛機上或偏遠地區，請務必在旅行前下載您的播放列表。
流行的流媒體應用程序 Spotify 也不僅僅提供音樂。您還可以在 Spotify 上找到許多很棒的正念和心理健康有聲讀物，它們會讓您在路上或飛行期間保持專注。
下載：Android 版Spotify | iOS（免費，可訂閱）
5. 生活：冥想和睡眠音樂
這款應用程序的座右銘是“更少的壓力，更多的睡眠”，非常適合在路上無法入睡的人。當您旅行時，您的身體可能會緊張並且您的大腦會飛速運轉。這就是此應用程序提供四種不同類型的放鬆內容的原因。
您可以從冥想、睡眠故事、放鬆和睡眠療法等類別中進行選擇。無論您心情如何，該應用程序都可以幫助您放鬆身心。它很容易導航，最重要的是，它是免費的，但它確實有一些廣告。
下載：適用於Android的生活冥想和睡眠音樂（免費）
6.冷靜
如果您需要一款冥想應用程序來幫助您在旅途中停下來冥想片刻，那麼 Calm 應用程序可能就是您的不二之選。該應用程序是一款旨在緩解壓力和焦慮以及改善睡眠的冥想應用程序。根據您的用途，該應用程序包含風景效果（例如自然之聲）以及冥想練習。
Calm 應用程序的設置過程會詢問您主要希望使用該應用程序做什麼。您將能夠從各種事情中進行選擇，例如改善睡眠、減輕壓力、增加自尊等等。如果您不註冊免費試用，您仍然可以關閉窗口並訪問各種場景。但是，您將無法訪問該應用程序的所有功能。
下載：適用於Android的 Calm | iOS（免費，可訂閱）
查找壓力管理應用程序，讓旅行更輕鬆
每個人在旅途中都會經歷某種壓力，這就是為什麼技術可以提供幫助。無論您是對飛行感到焦慮還是一般壓力很大的旅行者，重要的是要為旅途中等待您的事物做好準備。測試不同的應用程序可以真正得到回報，幫助您享受更輕鬆的體驗，並準備好到達目的地探索。
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