你體重不足嗎？知道它會導致什麼

體重過輕會導致許多健康問題。不滿足個人身高和年齡的體重要求會對他或她的生活產生一些嚴重的副作用。其影響包括對自己的外表缺乏信心，以及由於免疫系統較弱而很快生病。

體重過輕的嚴重並發症已隨處可見。體重指數 (BMI) 較低的人更容易出現這種情況。有很多網站可以評估您的 BMI，如果您發現 BMI 低於 18.5，那麼您就屬於體重過輕的類別。

根據體型，外胚型人更容易出現這種情況。他們發現很難增加體內的肌肉或脂肪。這是因為他們的新陳代謝速度比其他人更快，所以他們吃的任何東西都會立即被消化和利用。

導致體重不足的因素

熱量攝入不足：熱量消耗不足以滿足身體的能量需求，是導致體重嚴重下降的首要因素。這可能是由於食慾不佳、飲食習慣受限或缺乏營養食物造成的。

高新陳代謝：有些人天生就具有更快的新陳代謝，導致他們以更快的速度燃燒卡路里。因此，儘管卡路里攝入量增加，體重增加仍然具有挑戰性。

醫療狀況：各種醫療狀況和疾病都可能導致體重意外減輕。這些疾病包括甲狀腺功能亢進、胃腸道疾病、慢性感染、癌症和糖尿病。

飲食失調：神經性厭食症和神經性貪食症等病症涉及飲食和身體形象方面的極端行為。這些行為會導致體重大幅減輕。

心理因素：壓力、抑鬱、焦慮和其他心理健康問題會影響食慾和飲食習慣，可能導致體重減輕。

遺傳學：遺傳因素在決定個體的自然體重以及身體如何儲存和利用能量方面發揮著重要作用。

體力活動水平：進行劇烈的體力活動而不補償增加的卡路里消耗可能會導致體重減輕。

藥物濫用：藥物或酒精濫用會導致食慾下降和體重減輕。

藥物治療：某些藥物治療，例如化療和特定藥物，可能會引起噁心、食慾不振和體重減輕。

體重不足的後果

免疫系統脆弱性：體重不足的人的免疫反應可能會受到影響，從而更容易受到感染。

肌肉退化：營養攝入不足可能會導致肌肉組織退化，導致肌肉無力、體力下降。

骨骼脆弱：體重低於平均水平可能會導致骨密度降低，增加骨折和骨質疏鬆的易感性。

生育障礙：體重不足的女性可能會面臨月經週期不規律，甚至閉經，影響受孕能力。

荷爾蒙劇變：荷爾蒙水平的紊亂可能源於營養不足，可能導致甲狀腺功能障礙和荷爾蒙模式不穩定。

持續疲勞：能量攝入不足可能會導致持續疲勞、虛弱和耐力下降。

認知障礙：營養不足可能會影響認知功能，導致注意力、記憶力和整體認知表現受到挑戰。

消化不良：營養不良可能會導致胃腸道問題，如便秘、腹脹和其他消化紊亂。

恢復延遲：由於可用於組織修復的營養有限，體重過輕的人可能會出現傷口癒合延遲的情況。

感染風險升高：營養不良可能會削弱身體抵抗感染的能力，增加患病的可能性。

兒童生長障礙：營養不良的兒童可能會遇到生長障礙和發育障礙。

情感和社會影響：體重不足可能導致身體形像不安全、自尊心下降，甚至引發飲食失調或其他心理健康挑戰。

營養吸收困難：缺乏適當營養的人可能會面臨吸收必需營養的困難，從而加劇負面的健康後果。

心血管問題：營養不足可能會影響心臟健康，增加心血管問題的風險。

頭髮、皮膚和指甲的挑戰：由於缺乏重要的營養素，體重過輕可能會表現為頭髮脆弱、皮膚乾燥和指甲脆弱。