您有耳朵和下巴疼痛嗎？這是你該做的

耳朵和下巴疼痛可能是由多種原因引起的，由於耳朵和下巴區域之間的距離和神經連接，這些情況通常是相互關聯的。常見原因包括顳顎關節障礙 (TMJ)，它會影響下巴的運動並可能導致耳朵周圍疼痛。

耳部感染，例如中耳炎，也會因發炎和壓力而導致耳朵和下巴疼痛。牙齒問題，包括牙痛、膿瘍或阻生智齒，可能會將疼痛放射到下巴和耳朵。

此外，三叉神經痛等神經相關疾病可能會導致嚴重的臉部疼痛，影響下巴和耳朵。壓力和鼻竇感染會引起額外的壓力或緊張，從而進一步加劇或加劇這些疼痛。

消除耳朵和下巴疼痛的最佳方法

非處方止痛藥：布洛芬等非類固醇抗發炎藥 (NSAID) 可以減輕耳朵和下巴區域的發炎和疼痛。請務必遵循建議的劑量，如果不確定，請諮詢醫療保健提供者。

熱敷或冷敷：熱敷可以幫助放鬆下巴周圍的肌肉，改善血液循環，減輕疼痛。或者，冷敷可以使該區域麻木，從而減輕發炎和疼痛。每種方法每天使用幾次，每次約 15 分鐘。

良好的口腔衛生：如果疼痛與牙齒問題有關，保持良好的口腔衛生，包括定期刷牙、使用牙線和牙齒檢查，可以預防感染和可能導致耳朵和下巴疼痛的病症。

吃軟食：如果顳顎關節或牙齒問題引起疼痛，暫時改吃軟食可以減輕下巴的壓力，從而減少發炎並使下巴癒合。

下顎練習：溫和的伸展和強化練習可以透過增加活動性和減少下顎的張力來改善顳顎關節症狀。建議在物理治療師或顳顎關節專家的指導下進行這些練習。

減壓技巧：由於壓力會導致下巴肌肉收緊和緊繃，冥想、深呼吸練習和瑜伽等技巧可以幫助控制壓力水平並減輕疼痛。

避免極端的下巴活動：限制需要張大嘴的活動，例如打哈欠、大聲唱歌和嚼口香糖，以避免加劇顳顎關節症狀。

物理治療：物理治療師可以提供量身定制的治療和鍛煉，以減輕疼痛、改善功能並解決可能導致顳顎關節障礙或耳痛的姿勢問題。

護牙套或牙套：對於顳顎關節障礙或磨牙症（磨牙），配戴護牙套或護牙套可以防止磨牙和咬緊牙關，從而幫助減輕下顎壓力，尤其是在睡眠期間。

藥物和抗生素：如果原因是耳部感染，醫療保健提供者可能會開抗生素或其他藥物來治療感染和緩解疼痛。

手術：在非侵入性治療失敗的嚴重情況下，可以考慮手術治療顳顎關節疾病或慢性耳部疾病。這通常是最後的手段。

針灸和按摩療法：這些替代療法可以透過針對與耳朵和下巴疼痛相關的壓力點和肌肉來緩解疼痛。

什麼時候該去看醫生？

如果耳朵和下巴疼痛嚴重、持續或伴隨其他表示病情更嚴重的症狀，您應該去看醫生。這些症狀包括發燒、腫脹、發紅、耳朵流膿、聽力喪失、頭暈、持續性頭痛、吞嚥或張口困難、以及不明原因的牙痛。

此外，如果非處方藥和家庭療法在幾天後仍不能緩解疼痛，那麼尋求醫療建議很重要。

早期診斷和治療可以預防併發症、有效解決根本問題並緩解症狀。如果您不確定症狀的嚴重程度或病情是否惡化，請務必諮詢醫療保健專業人員。