您在工作場所遇到熱應激嗎？

當我們的身體沒有足夠的資源來應對時，我們就會感到壓力。同樣，當我們的身體無法應付過熱時，我們就會經歷熱應激。

我們的地球正在變暖。當太陽炙烤建築工地、農田和工廠時，工人們面臨著一個共同但往往被低估的敵人：熱壓力。

與任何其他形式的壓力一樣，這種情況會對個人產生社會、情緒和心理後果。透過正確的認知和預防策略，可以有效應對職業熱應激。

了解職業熱應激

事實上，只有少數人知道壓力的類型。職業熱應激是人體在高溫環境下無法降溫的結果。

當身體溫度升高時，可能會導致多種健康問題，例如中暑和疲憊，在某些情況下甚至會危及生命。

這種形式的壓力通常是由於在炎熱的天氣條件下長時間工作，同時攜帶重型防護裝備而無法獲得適當的水合作用和遮蔭造成的。

儘早識別症狀至關重要，因為高溫和壓力是有害的組合。症狀可能包括大量出汗、呼吸急促、噁心和頭暈。對這些症狀掉以輕心可能會導致更長期的壓力。

工作場所的熱應激預防

預防職業壓力對於員工的整體福祉至關重要。這也是保持工作場所心理健康的關鍵考慮因素。

為了確保合規性，可以做很多事情，從基礎開始。負責任的雇主將確保員工始終能夠獲得淡水並且保持充足的水分。這會帶來安全的工作條件。

為工人提供休息的陰涼空間非常重要。這些短暫的休息可以使體溫下降並有助於恢復。在最熱的時候，休息是必須的。員工可能需要兩到三週的時間來適應炎熱的氣候。

防護裝備固然很棒，但它不透氣並且會滯留熱量。為了有效識別這種情況的症狀，雇主和員工都必須接受必要的壓力管理訓練。為了防止嚴重損害，早期識別是關鍵。

透過實施熱應激監測計劃，可以更輕鬆地定期評估工人的壓力水平和環境條件。這樣可以在需要時更快調整工作條件。

最後，定期與員工聯繫可以幫助他們了解可以獲得幫助和支持。

透過有效實施補水措施、定期休息和適當的防護裝備，即使在炎熱的日子裡，工人也可以安全回家。如果員工知道雇主可能會保護他們的身心健康（包括免受熱壓力），他們就最有可能盡最大努力。

Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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