8 種流行的聲帶練習

2023/12/15

聲帶內發出聲音的兩條肌肉帶稱為聲帶或聲帶。它們還有助於健康的呼吸和食物吞嚥。「聲帶」現在被稱為「聲帶」。對喉的結構和運作的更多了解導致了術語的變化。喉腔有兩個皺襞，每側一個。

每個褶皺由聲帶韌帶、聲帶肌和覆蓋黏膜組成。為了發出聲音，你的聲帶會振動。聲帶（喉）內有微小的肌肉帶和其他構成聲帶的組織。當聲帶邊緣相遇時，來自肺部的空氣會使聲帶振動。

8個聲帶練習

以下是一些被證明對改善聲帶最有效的練習。

只需閉上嘴巴並打哈欠（吸氣）即可完成這項快速發聲練習。接下來，透過鼻子釋放空氣，模擬嘆氣。您的聲音會聽起來更好，聽起來更放鬆。在聲音治療中，經常採用打哈欠嘆息法來教導「輕鬆起效」策略並幫助降低聲帶緊張。當客戶必須放鬆地說話並使用額外的張力時，這對流利度也非常有益。

這是一種稱為唇顫音的吸管練習的改編。在下面唱“呃”元音，同時透過閉上的嘴唇輕輕地吹氣，同時保持平靜的姿勢。你的嘴唇應該開始顫抖。唇顫音是練習平衡音調和有效呼吸控制的絕佳方法。它們也極大地有助於範圍擴展，因為它們向聲帶施加背壓。

無論您是說話還是唱歌，您都可以最大化聲音強度並通過將氣流引向鼻子來最小化喉部壓力。利用「n-g」的聲音來定位這個共振位置。

閉上嘴，用鼻子深呼吸四次。吸氣和呼氣八秒鐘。繼續不斷地這樣做大約十次。第一次應重複五次，然後逐漸增加。

這是一種將聲帶閉合機制帶入意識的方法。吸氣，呼氣，然後輕輕呼氣，然後停止。發出一點聲音，就像「他」一樣。永遠不要對我發出「哈」的聲音！讓它變得謙虛。我們不希望拉傷我們的聲帶。

調動你的聲音和呼吸，同時平靜你的舌頭。

將舌尖輕輕放在上牙下方，然後用舌頭發出顫音，同時釋放空氣。

繼續一致呼吸，同時保持一致的語氣。

顧名思義，聲樂警報器透過從最低音符平穩過渡到最高音符並再次降下來來模仿救護車警報器的聲音。透過使用警笛練習來幫助充分的呼吸支持，為您的整個運動範圍熱身以提高表現。

透過哼唱來完成一點聲帶熱身。您的共鳴室將變得更加開放，您的聲帶也會因此放鬆。在最初的十到十五秒內，發出嗡嗡聲。

呼吸時嘗試使用橫膈膜而不是上肺來呼吸。如果您以前從未上過課，大多數歌唱教練會指導您用橫膈膜呼吸，因為這會幫助您更長時間地保持音符。將一隻手放在上胸部，另一隻手放在略低於胸腔的腹部。透過鼻子緩慢地深吸氣，朝向下腹部。放在腹部的手要抬起，而放在胸部的手應該保持在原位。

因此，我們可以進行各種練習，以完善和進一步發展我們的聲帶。事實證明，一致且嚴格地使用這些練習可以產生積極的效果。