幫助您在 2023 年變得更有創造力的 8 個新年決心

有些人認為具有創造力是指具有創造音樂、藝術或文學等才能。其他人則認為創造力意味著您可以想出新鮮、創新的點子。有些人認為有創造力意味著你想出獨特的做事方式，比如解決問題。哪一個是正確的？當然，所有這些。

在新的一年開始之際，想一想以任何或所有這些方式變得更有創意。然後，看看這些可以幫助您實現目標的解決方案；你可能會感到驚訝。你準備好說“我會……”了嗎？

1. 我會學到新東西

繼續學習可以開闊我們的視野，而且它不會在我們完成大學學業後就停止。也許您一直對電影製作、攝影或歷史感興趣。為什麼不通過更多地了解它來進一步提高您的興趣呢？

學習新東西並不意味著您必須全日制返回學校。但在當地大學上課，使用應用程序參加在線課程，甚至自己找書閱讀相關主題都是可行的選擇。接受一門能激勵你學習的學科的教育可能只會激發一些美妙的新想法。

2. 我會發掘我隱藏的才能

許多人都有創造性的才能，但他們一直將其隱藏起來。他們不會在事業中使用它們，而是將它們變成愛好。但是還有其他人只是將它們隱藏起來。你有想要發掘的才能嗎？

也許您是一位嶄露頭角的藝術家，但從來沒有時間創作藝術品。也許你可以像瑪麗亞凱莉那樣唱歌，但從沒想過你已經足夠好了。無論您一直忽視的技能或才能是什麼，探索它都可以幫助您提高創造力。每天或每週留出一點時間來鼓勵你的天賦。

3.我會運動（更多）

大多數人會同意某種形式的鍛煉對於身體健康是必要的。然而，有研究表明鍛煉實際上可以增加你頭腦中的創造性區域。

其中一項研究來自荷蘭萊頓大學：

經常鍛煉的人更善於創造性思維。這是萊頓認知心理學家 Lorenza Colzato 的研究成果。她在科學雜誌 Frontiers in Human Neuroscience 上發表了一篇關於這個主題的文章。

這並不意味著您應該每天開始嚴格的鍛煉程序。而且，斯坦福大學的以下研究圍繞簡單步行來提高創造力。請記住，專家建議您在開始或調整鍛煉程序時諮詢醫生。

來自斯坦福大學的研究：

研究發現，在室內或室外散步同樣能激發創意靈感。步行本身的行為，而不是環境，是主要因素。總的來說，與坐著的人相比，走路的人的創造力水平始終顯著提高。

因此，如果您一直在等待新的一年開始您的鍛煉之旅，請知道您可能會通過這樣做獲得所需的創意靈感。

4.我會更加開放

思想開放並不意味著你必須接受你聽到的每一個想法。但是接受不同的做事方式可以打開你的思維，迎接新的可能性。如果您通常認為自己的方式是正確的方式，那麼您可能永遠不會意識到有更好的選擇。

一旦你變得更能接受新想法，你會發現自己正在探索其他解決問題的方法。“跳出框框思考”這句話可能會成為你生活的一部分。你可能會嘗試想出不同的方法，而不是你習慣做的事情。

思想開放會增加您的創造力，並讓您發現與眾不同的事物。

5. 我會有更多愚蠢的樂趣

成人填色書應用程序和視頻遊戲如此受歡迎是有原因的：它們很有趣。如果您小時候喜歡塗色，那麼在漫長的一天之後，這項活動現在可以幫助緩解壓力。同樣，玩一款遊戲，無論是解謎遊戲還是平台遊戲，都可以讓您分心。重要的是，這兩項活動還可以提高您的創造力。

在實體書上塗色或在移動設備上使用塗色應用程序絕對可以激發您的創造力。混合顏色、創建圖片和看到成品都可以激發您的想像力。

如果您喜歡挑戰您解決問題的謎題或邏輯遊戲，那就去吧。對於許多人來說，沒有比讓您思考的遊戲更能激發大腦活力的方法了。從 Words With Friends 到 Angry Birds，這些解決問題的遊戲非常適合您。

6. 我會吃得更健康

就像關於運動的話題一樣，我們大多數人都知道吃得更好會讓我們更健康。與此同時，研究人員發現食物消費與創造力之間存在相關性。

《哈佛商業評論》根據《英國健康心理學雜誌》上發表的結果總結了一項生產力研究：

在這項研究中，參與者報告了他們在 13 天內的食物消耗、情緒和行為。.. 這是他們的結論：人們食用的水果和蔬菜越多（最多 7 份），他們往往越快樂、更投入、更有創造力。

據說可以提高創造力的一些食物包括漿果、鱷梨、核桃和羽衣甘藍，但還有更多。如果您決定以更健康的飲食開始新的一年，那麼您可能只是在給大腦提供所需的動力。您還可以利用膳食計劃應用程序來幫助您吃得更健康。

7. 我會騰出時間自我照顧和放鬆

現代生活非常忙碌，很容易讓您的日常事務佔據您的大腦。但是所有的喧囂和喧囂並沒有給創造力留下太多空間。

如果您定期抽出時間進行能讓您的大腦平靜下來的活動，您就會處於更放鬆的狀態，這將使您的創造性思維更自由地流動。

那麼，為什麼不嘗試參加免費的瑜伽課程或嘗試冥想應用程序來幫助您每天暫停片刻，調整您的創造力並讓靈感流動？

8. 我會更頻繁地接觸大自然

研究一再表明，在大自然中度過戶外時光對心理健康有益。它還可以讓您的大腦放鬆並有助於創作過程。

2012 年發表在 PLOS ONE 期刊上的一項研究發現，在大自然中度過時光可以激發創造力：

沉浸在大自然中四天，並相應地脫離多媒體和技術，將一群天真的徒步旅行者在創造力、解決問題的任務上的表現提高了整整 50%。我們的結果表明，如果我們花時間沉浸在自然環境中，就會實現認知優勢。

您不必冒險進入荒野就可以獲得這些好處：無論您身在何處，只要走出去您當地的開放空間就足夠了。仰望天空，呼吸空氣，聆聽鳥鳴，感受臉上的陽光或雨水，注意周圍自然界不斷變化的色彩。

大自然一直為無數藝術家和作家提供豐富的靈感並非巧合。

你制定新年計劃了嗎？

也許我們啟發了您制定新年計劃，或者您已經有了。無論您計劃在新的一年裡改變或改進什麼，請確保它會激發您的創造力。