您需要知道的 8 種番茄汁令人難以置信的好處

您可以利用番茄汁的許多好處。西紅柿有兩頂帽子：水果和蔬菜。

它們存在於世界各地的食物中，例如地中海地區。每天攝取番茄可以增強健康並使食物變得更美味。

您會在披薩、義大利麵甚至番茄醬中發現它們！西紅柿不僅能提神，還能促進健康。

番茄汁富含抗氧化劑和重要營養素，讓您美好的一天開始。然而，專家對其高鈉含量表示擔憂。他們擔心它不具備整個西紅柿的所有好處。與其他事物一樣，它有其優點和缺點。

就此而言，以下是番茄汁的好處：

番茄汁的好處

1) 增強心臟健康

番茄汁富含維生素和營養素。其中之一是鉀，它對心臟健康至關重要。

這種果汁還含有維生素 B-3，可能有助於降低膽固醇。此外，鉀有助於降低血壓，從而降低心臟病發作和中風的風險。

2) 增強腸道健康

番茄汁成分可能對您的腸道微生物（腸道微生物組）產生有益影響。健康的微生物組可以改善您多個方面的健康。

腸道與身體的其他部位（尤其是大腦）進行交流，最近的研究發現，維持最佳的內部微生物生態對於整體健康至關重要。

3) 增強皮膚健康

看起來令人驚訝的是，番茄汁對皮膚有益。它富含維生素 C，具有抗炎和抗氧化特性。

此外，它還具有天然收斂劑的作用，可以收縮毛孔。番茄汁中的番茄紅素也非常適合防曬。

4）降低罹癌的可能性

β-胡蘿蔔素和番茄紅素是番茄中發現的另一種抗氧化劑，可能具有抗癌潛力。

此類抗氧化劑可以保護 DNA 免受可能導致癌症的傷害。研究表明，男性多吃西紅柿（大部分是煮熟的），可以更好地預防前列腺癌。

5) 增強鉀

番茄汁的鉀含量很高，每 243 克一杯番茄汁含 527 毫克。這相當於日常價值的 11%。

鉀是調節體液平衡和血壓的必需礦物質。較高的鉀攝取量有助於降低血壓，而較高的鈉攝取量則會增加血壓。

6）減肥

番茄汁的另一個重要優點是它促進減肥的方式。它為您的身體提供必需的營養素和熱量，支持新陳代謝。另外，它的低熱量非常適合減肥計劃。它們還含有番茄紅素，可以防止細胞損傷。

7）有助於保持水分

番茄汁可以輕鬆保持水分。其低鹽、高纖維混合物可防止飢餓。

8) 營養強國

番茄汁富含營養元素。它富含維生素 E、C、A、K 和各種 B 類維生素。

此外，維生素還有益於健康的皮膚、對抗細菌、保持健康以及許多其他健康益處。

番茄汁富含鎂、鉀和葉酸等有益物質。果汁中的這些好東西使西紅柿如藥。

一種特別好的東西是番茄紅素。它是一種超級抗氧化劑，有助於您的健康。它還可以幫助您避免許多疾病，甚至癌症。