8 種令人難以置信的低碳水化合物麵包替代品，可節省一些卡路里

如果你正在努力獲得強壯的八塊肌，那麼你很可能正在尋找最好的低碳水化合物麵包替代品。俗話說「腹肌是在廚房練出來的」。

減少麵包攝取量將幫助您消耗更少的卡路里和碳水化合物。這對於減肥或維持體重是有益的。

有些疾病（例如乳糜瀉）會使攝取麩質變得危險。現在有許多創意十足的麵包替代品可供選擇。

有些比其他的更難準備，但它們有額外的麵包般的口感。對於那些對麩質敏感的人來說，無麩質麵包替代品比比皆是。

麵包替代品允許人們繼續吃一些他們最喜歡的食物，從而更容易堅持節食。

下面列出了八種低碳水化合物麵包替代品：

8種低碳水化合物麵包替代品

1）地瓜

這個創意被稱為紅薯吐司，它與開口三明治搭配得很好。

將地瓜切成薄片，然後烘烤或烘烤。它可以用作開口三明治，裡面有任何你想要的餡料；你可以透過添加一些雞肉或雞蛋來添加更多的蛋白質；或者，如果您想增加當天的纖維攝取量，您可以選擇素食路線。

2) 玉米餅

玉米餅可以用精製麵粉、玉米粉、杏仁粉和其他各種成分製作。如果您患有麩質不耐症，請確保您選擇的產品不含麩質。

根據其大小，與兩片麵包相比，玉米餅可以作為三明治內容物的低碳水化合物載體。對於尋求無麩質快餐方法的人來說，這也是一種選擇。

3）雲麵包

雲麵包，通常被稱為oopsie麵包，是低碳水化合物和酮節食者的最愛。雲朵麵包是普通麵包的高蛋白替代品，可以很好地替代三明治或英式鬆餅。

雲麵包比商店購買的典型麵包含有更少的熱量，幾乎不含碳水化合物，因此您吃完後不會感到臃腫，也不會感到更重。

4) 胡桃南瓜麵包

如果你不喜歡吃紅薯，這裡有一個額外的選擇。以胡桃南瓜為基礎的麵包是紅薯或穀物的美味替代品。

這個麵包真的又濕又香。它是您可以在家中製作的營養豐富的白麵包替代品之一。

胡桃南瓜富含營養、纖維和健康熱量。然而，麵包中的卡路里含量取決於您使用的食譜。

5）生菜捲

如果您喜歡包裹東西，脆脆的新鮮生菜葉是冰箱裡的凱撒雞肉或金槍魚蛋黃醬的理想選擇。只需抓住一根優質生菜的莖生菜頭，添加您選擇的餡料，然後像普通捲餅一樣將其捲起來- 真的就是這麼簡單。

6) 年糕

年糕是一種無麩質、無堅果、無大豆的三明治麵包替代品，任何人都可以喜歡。它們不含過敏原且熱量低，非常適合試圖減肥的人。

它們可能有點乾，所以吃三明治時要塗上奶油餡，並喝點水，以免窒息。

7) 宣紙

宣紙包可以容納不同的餡料，如米粉、切成薄片的捲心菜、新鮮口味的香草，以及提味的辣椒或生薑。

儘管宣紙含有碳水化合物，但其加工過程並不像商店裡看到的大多數麵包那樣。

如果你覺得有點時髦，你也可以在米紙上放拉麵而不是大蒜麵包，這樣在作弊日的時候感覺會好一點。

8）想要

美味的海藻紫菜在日本非常受歡迎，可以作為三明治的營養包裹。

保持亞洲口味，但放心創新。就味道和口感而言，它是麵包的美味替代品。

麵包是許多人的常規食品，但並非所有麵包都含有相同含量的碳水化合物。

如果您想要更健康的白麵包替代品，您有多種選擇。嘗試加入全麥麵包、酸麵團或其他營養豐富的品種。