保持健康的 6 個值得信賴的 Subreddits

Reddit 包含數量驚人的內容，每月訪問量接近 20 億次。因為它太受歡迎了，你可以找到無數的 subreddits，幾乎涵蓋了所有你能想到的話題。

然而，由於它非常受歡迎，很難找到可靠的信息，尤其是關於健康和保健的信息。在這裡，我們將分享最好的 subreddits，提供可信賴的信息，您可以使用這些信息來保持健康。

1. r/健身

有效地搜索 Reddit 需要時間，但如果您之前搜索過健康和健身子版塊，您可能熟悉 r/Fitness。這個 subreddit 可以說是 Reddits 追求健身目標的最受歡迎的目的地。它擁有超過 1000 萬會員，是該平台上第 26 大整體 subreddit。

使用如此受歡迎的 subreddit 的好處在於，版主強制執行的發帖規則確保內容保持在主題上，並且成員保持尊重和文明。

subreddit 還包含帶有提供基礎知識庫的靜態信息的部分。這些部分包括增肌 101、減肥 101、鍛煉程序和常見問題解答，專門用最好的、最多給出的答案回答有關 r/Fitness 的最常見問題。如果您有問題，可能已經得到解答，所以在發帖前請先查看此處。

為幫助您在健身之旅中保持積極性，r/Fitness 提供您可以參與的每週主題，其中包括“勝利星期日”、“星期二訓練”甚至“星期六自我提升”。在 Rant Wednesdays 上，您可以發布任何與健身房、健身或營養相關的讓您感到沮喪的內容，例如您健身房的那個人在使用設備後拒絕擦拭設備！

2. r/健身餐

這個 subreddit 遠不如 r/Fitness 受歡迎，訂閱人數少得多，而且沒有那麼多保存的內容可供瀏覽。然而，r/fitmeals 確實提供了一個論壇，供那些自己做飯的健身愛好者討論可以改善身體健康的營養。

每個帖子都可以用天賦標記，讓其他成員知道它是關於什麼的，從一個簡單的問題到低熱量、高蛋白或快速準備的食物。

舉例來說，您一直在健身房鍛煉，希望獲得瘦肌肉，並且正在尋找米飯、西蘭花和雞肉的替代品作為您的首選清潔高蛋白餐。您可以訪問 r/fitmeals，使用高蛋白篩選帖子，並查看其他健身狂熱者正在吃什麼以學習新知識。

3.運動量來找到

顧名思義，這個 subreddit 致力於所有關於 CrossFit 的事情——一種專注於功能健身的鍛煉和舉重方法。subreddit 不僅包括圍繞 CrossFit 練習的討論，還包括關於營養和生活方式的討論。它擁有超過 600,000 名成員，在 Reddit 上最受歡迎的 subreddits 中按規模排名前 1%。

不是每個人都知道如何成為一個好的 Redditor，這就是為什麼這個 subreddit 的版主和社區規則確保每個人都玩得開心並且帖子質量更高。

如果您已經對 CrossFit 有所了解，那麼這絕對是您的最佳去處，因為它包括即將舉行的活動的詳細信息，並提供大量您會發現有趣的主題討論，例如改善肩部活動度的最佳伸展運動、如何進行自行車訓練，以及什麼工具更能緩解 DOMS——熱墊或按摩槍？

4. r/健美

這個 subreddit 擁有近 300 萬會員，是 Reddit 上討論與撕裂、抽吸和生長肌肉纖維相關的所有內容的首要場所。您可以在這裡找到有關健美運動的新聞、文章、個人照片、視頻和建議。

這個 subreddit 的成員分享有關營養、補充劑、訓練技巧的詳細信息，甚至為那些希望參加該級別健美比賽的人準備比賽。

與其他流行的 subreddits 一樣，這個有自己的一套規則。因此，在發布問題之前，請檢查它是否已在常見問題解答中得到解答。這個 subreddit 還包括一個 wiki，這是其成員的集體努力，是任何想要發布原創內容的人必讀的內容。

5. r/營養

另一個擁有超過 300 萬會員的廣受歡迎的 subreddit，如果您想從科學的角度討論營養，那麼這裡就是您的最佳去處。您會發現人們討論的主題包括常量營養素、微量營養素、維生素、飲食和營養新聞。

為了保持高質量的內容並確保每個人都玩得開心，規則包括不得飲食激進主義或十字軍東征，不得尋求醫療建議，也不得自我推銷。

最近的討論涵蓋了諸如碳水化合物或蛋白質是否更適合早餐、補充劑是否真的有助於均衡飲食以及常量營養素和微量營養素之間的區別等主題。

由於其對營養科學的關注，subreddit 提供了一個模板供成員在分享與營養相關的新科學研究時使用。通過包括作者姓名、研究機構和出版期刊，您可以在一定程度上確信共享的信息不僅僅是一些隨機的人的意見。

6. r/失去

這個 subreddit 擁有比 r/nutrition 還要多的用戶，將近 400 萬。如果您想討論健康和可持續的減肥方法，那麼這裡就是您要去的地方。

與 r/Fitness 一樣，這個 subreddit 不只有帖子。它還包含一個靜態信息庫，您可以仔細閱讀這些信息以幫助您開始減肥之旅，包括常見問題解答，例如如何獲得動力、是否會出現皮膚鬆弛以及如何應對，以及如何獲得通過減肥高原等主題。

r/loseit subreddit 是保持動力的好地方，因為不僅其他人追求與您相同的目標並面臨相同的挑戰，而且他們還通過 30 天挑戰等活動積極分享他們的進步。

還有每週重複的線程，例如 Tantrum Tuesday，您可以在其中分享您的抱怨並發洩您的旅程，以及 Foodie Friday，您可以在其中發布您最喜歡的食物和食譜。如果您害羞或不確定如何在 subreddits 中互動，您可以查看我們的 Reddit 初學者指南尋求幫助。

通過可靠的信息保持健康

如果您不喜歡 CrossFit 或健美運動，請放心，您一定可以找到適合您特定運動興趣的 Reddit 社區。

我們在此處列出的所有 subreddits 都經過充分審核，以確保您獲得可靠的信息，但這並不意味著您應該相信您在互聯網上閱讀的所有內容。