在線健身專家和影響者中需要注意的 6 個危險信號

任何有一點健身經驗的人都可以聲稱自己是專家，尤其是在網上。但如果你仔細觀察，他們的表現和行為可能會讓人覺得他們不可靠。事實上，有幾個危險信號表明健身專家值得避免。

由於從可信賴的來源獲取您的健康信息尤為重要，因此知道如何發現這些危險信號是一項寶貴的技能。一旦了解了他們，就更容易確定培訓師、影響者和其他在線專業人士是否更有可能傷害而不是幫助你。

1. 創作者沒有明顯的健康證明

如果健身專家大談健康食品或不同運動對身體和情感的好處，他們應該在個人訓練、營養學、生理學、心理學或其他相關領域有實際資歷來支持他們的建議。瀏覽他們的網站或與他們交談，了解他們的資格。如果他們沒有什麼可談的，請避開這個“專家”。如果他們這樣做，評估他們的證書的價值。

例如，面對面的課程有時比在線課程更適合健身教練。另一方面，一些不起眼的證書可以帶來更值得信賴的體驗。重要的是您的潛在培訓師可以證明他們的專業知識。沒有明顯證書和模糊陳述的健身專業人士是明確的危險信號。無論您要尋找哪種鍛煉方式，無論是 HIIT 課程還是一些在線普拉提課程，請確保提供者是可靠的。

2. 沒有證據的科學健康聲明

不可靠的健身大師的另一個問題是，他們經常在沒有證據支持的情況下發表重大聲明。首先，讓您談論您不太了解的話題是不專業的。但是，如果有人對你的每一個字都置之不理，認為你，一個健身專家，會知道你在說什麼並且永遠不會誤導他們，這也是危險的。

發表在《醫學互聯網研究雜誌》上的 2021 年對社交媒體上健康錯誤信息普遍性研究的系統回顧發現，36% 的與飲食和飲食失調相關的在線內容具有誤導性，而 30% 的內容提供錯誤的醫療建議.

因此，無論有意或無意，請盡量避開促成此類趨勢的培訓師。任何專業人士就某些運動的好壞或遵循的飲食計劃提供的建議都應該能夠提供證據證明他們的主張，最好是以有效的科學期刊、報告和類似研究的形式。要在網上發現此類危險信號，請瀏覽健身專家的社交媒體或博客文章，尋找有問題的陳述和缺乏證據。

3. 歧視性的觀點和陳述

另一個需要注意的事情是他們如何表達自己，這可以幫助標記健身專業人士的問題。觀看他們的視頻。閱讀他們的帖子。看看他們如何與不同的人互動。目標是鍛煉他們的心態和態度。

例如，他們是否將瘦人理想化，或者他們的建議和健身計劃是否涵蓋不同的體型？他們是否提倡特定的男性或女性理想而忽略甚至拒絕其他任何東西？您正在尋找有毒環境的跡象，這些跡象可能會疏遠某些人，同時將其偏愛的人推向不切實際的標準。這是一種需要避免的不愉快情況，尤其是當您試圖養成可以堅持的健康健身習慣時。

4. 創作者使用消極而非激勵性語言

健身專家的另一個語言危險信號是他們給你設定的目標。它們是否會促使您燃燒脂肪並擺脫舊的自我，甚至將您推向痛苦的極限？還是它們會激發您按照自己的步調鍛煉並從內到外欣賞自己？

即使你的目的真的是減肥和改善外表，真正關心你整體幸福的人也會更專注於幫助你愛自己，而不管外表如何。因此，健身行業中任何認為他們可以通過消極和攻擊性來促進身心健康的專業人士都是錯誤的優先事項，不值得你花時間。

5. 大健康承諾和絕對聲明

其他要避免的健身專家是那些承諾不切實際的目標並在說話方式中使用絕對值的人。這兩個因素都顯示出對它們可以提供什麼的誇大感覺。言語很重要，無論您是在健身房激勵某人還是在專業電子郵件中道歉。

無論您的個人需求如何，一位培訓師都向您承諾在一個月內獲得最佳結果，或者聲稱其他所有服務都較差，這需要仔細觀察。閱讀他們官方平台內外的評論。在社交媒體或網站上四處詢問他們的健康和鍛煉技巧，這些技巧也有社區，例如Fitness Blender。如果專家的實際結果與他們的說法不符，你最好找其他人。

6. 太多廣告和讚助商影響健身平台的暗示

使用建站工具創建域很簡單，但是決定向其中添加什麼會影響您的公眾形象。這同樣適用於社交媒體資料。在評估健身平台的危險信號時，請權衡專家的讚助可能對他們的主張產生多大影響，更不用說他們有多少支持者和支持者的類型。

一方面，擁有眾多聲望支持的專業人士是很好的信任票。所帶來的資金和資源對於在健身行業取得成功也是必不可少的。然而，一些贊助是有要求的，比如推廣品牌及其產品。這可以是廣告、視頻和博客文章中的名字下降，甚至是照片拍攝的形式。

專業網站上的宣傳內容是正常的，但數量過多則令人擔憂。首先，它表明平台所有者關心的是金錢和名譽，而不是提供服務和確保流暢的用戶體驗。其次，太多的讚助和相關內容迴避了這個人分享的信息中有多少是付費的，因此可能不可靠的問題。

最後，尋找廣告數量合理的健身專家，並確保他們所屬的品牌不會妥協他們的原則。

對健身專家的危險信號保持警惕以找到最佳信息

隨著健康信息繼續成為互聯網上的高流量類別，在線健身專家將不斷湧現，其中一些質量不如其他人。總而言之，最有價值的經歷來自培訓師和有影響力的人，他們具有樂於助人、積極、現實和包容的心態，並且擁有該領域的第一手專業知識。

從網站到移動應用程序，發現不良服務說起來容易做起來難。但是，憑藉敏銳的眼光和牢記關鍵的危險信號，您可以學會做得更好更快，從而使您的鍛煉計劃受益。