6 個可以改善游泳鍛煉的小工具

游泳是一項出色的全身鍛煉，可以調動從核心到四肢的每一塊肌肉纖維。很難找到另一種能像游泳一樣讓全身參與的運動。同時，游泳比跑步或騎自行車對身體關節的傷害要小得多。

如果您已經游泳了一段時間，您可能已經知道這一點。但您可能不知道，無論您的游泳技能如何，都有一些科技產品可以讓您的鍛煉更上一層樓。那麼，讓我們開始吧，好嗎？

1.性能監視器

監測和跟踪您在泳池中的表現有很多好處，這就是為什麼從 FINIS 和 Triton 等小型專業公司到 Garmin 和 Apple 等主要公司都不缺少防水健身追踪器。

績效監控器不僅可以幫助您設定目標，還可以實時跟踪數據，以便您分析績效。這有助於您實現目標，將自己與他人進行比較，並獲得指導以提高您的速度、形式和健康水平。

例如，專業游泳運動員使用的 TritonWear 的Triton 2是一種你應該戴在泳帽下的設備，而INCUS則設計為戴在你的背上。這些設備捕獲的數據可以提供對一切的洞察，包括行進距離、筆劃分佈和形式。

當然，您可以使用 Apple Watch Series 2 或更高版本來跟踪您的游泳指標。雖然它的流體動力學可能不如 Triton 2 或 INUCS，但您可以設定目標，包括燃燒的卡路里、距離或時間，並測量您在泳池中完成的圈數。使用 Apple Watch 的好處是您可以獲得與智能手錶相關的所有其他功能。

2.智能泳鏡

簡單的泳鏡可以防止氯化水接觸眼球的日子已經一去不復返了。我們現在生活在增強現實時代，游泳鏡已經發展到具有平視顯示器，可以在您保持視力的同時將統計數據投射到您的視野中。可以顯示的活動包括游泳分析、距離、速度、圈數、心率等。

例如，2019 年發布的FORM Smart Swim Goggles允許您在鍛煉期間查看分段和經過的時間，無需停下來查看手錶或時鐘。

因為您不必在手腕上佩戴其他設備，所以您不會犧牲流體力學。該設備的一側包含物理按鈕，可讓您在不摘下護目鏡的情況下滾動瀏覽指標和菜單。

市場上還有其他智能泳鏡，例如FINIS 智能泳鏡，它們具有許多相同的功能。這兩個品牌的售價都在 200 美元左右。

3. Garmin Swim 2 防水智能手錶

包括蘋果、三星和 Fitbit 在內的幾家公司都提供可供游泳者使用的智能手錶和健身追踪器。這些設備提供許多與智能護目鏡相同的功能，但正如您可以想像的那樣，它們還可以做更多的事情。

例如，智能手錶可以跟踪您的靜息心率、壓力水平和睡眠，以及接收泳池內外的文本、警報和電子郵件通知。

Garmin Swim 2是專為游泳者設計的最好的智能手錶之一。它可以讓您跟踪游泳池和開放水域的鍛煉情況，並包括一個內置的基於手腕的心率監測器，可以在水下工作，讓您在游泳期間輕鬆跟踪您的努力情況。其他鍛煉功能包括休息計時器和訓練日誌功能，可幫助您進一步提高游泳水平。

Garmin Swim 2 還可以自動跟踪、測量和分析距離、配速和划水次數。通過計算這些指標，該設備會得出所謂的 swolf 分數，該分數是將您在泳池長度內的划水次數與游完該長度所需的時間相加而得出的。例如，如果您在 30 秒內划水 10 次游完一個游泳池，您將獲得 40 分的 swolf 分數。

4.防水MP3播放器

音樂可以對身心產生深遠的影響，在鍛煉期間聽快節奏的音樂會分散您的注意力，使您的活動看起來不那麼具有挑戰性。音樂還可以增加您的心率，從而使鍛煉過程更加充實。因此，我們認為防水 MP3 播放器將是您日常游泳活動中的一個受歡迎的補充。

FINIS 是一家為游泳者生產各種小玩意的公司，從訓練腳蹼到智能護目鏡，它也生產防水 MP3 播放器。Finis Duo是一款水下骨傳導 MP3 播放器，具有 4GB 閃存和續航時間長達 7 小時的可充電電池。

另一個很好的例子是H2O Audio Sonar骨傳導耳機，內置 MP3 播放器，這要歸功於 8GB 內部存儲。這些耳機還具有 IPX8 防水等級，通過露天骨傳導設計傳輸聲波，不會插入您的耳朵。

5.防水耳機

更喜歡邊游泳邊聽 Spotify 上的音樂，而不是將 MP3 加載到專用播放器上？好吧，游泳耳機和耳塞使這成為可能。他們可以使用您的防水智能手錶或智能手機無線播放您喜愛的歌曲或播客。

防水耳機種類繁多，從簡單的耳塞式耳機到可以戴在護目鏡上的耳機。例如，JBL Reflect Aero 耳機通過藍牙連接到智能設備，具有 IP68 防塵防水等級，可在深達 1.5 米的深度下工作。

6.水下節拍器

水下節拍器是一種小型防水設備，游泳者可以在泳池中使用它來確定並保持理想的配速。這些設備適合您的泳帽或護目鏡，並通過發出可聽見的節拍蜂鳴聲幫助您跟上步伐。

FINIS Tempo Trainer Pro等設備允許您以 1/100 秒的幅度調整速度，並且可以在水外使用，這意味著您可以在騎自行車或跑步時使用它進行交叉訓練。

您應該嘗試的最佳游泳小工具

如果您想充分利用您的游泳課程，這些是您可以投資的一些最好的小工具。但是，請了解您需要做什麼才能更好地游泳，併購買適合您需要的，而不是浪費您的錢。

也就是說，如果您沒有錢購買游泳配件，您還可以使用移動應用程序來提升您的整體體驗。