6 種旨在加速鍛煉恢復的冷療設備

一想到要跳入冰浴，您可能會畏縮不前，就像您真的跳入冰浴一樣，但冷療之所以越來越受歡迎，原因有很多。聲稱的健康益處包括從改善睡眠和加快術後恢復到減少炎症、腫脹和肌肉酸痛的能力。對於運動員來說，這可能意味著更快的恢復和更快的鍛煉之間的周轉時間。

值得慶幸的是，您可以從冷療中受益，而無需真正將自己浸入冰中。此外，使用這些冷療設備，您可以針對身體的特定部位，這意味著每個運動員都可以在不離開家甚至沙發的情況下從冷療中受益。

1. Aircast 低溫冷卻器

您可能知道，從幫助您烹飪健康膳食的應用程序到智能水瓶和加壓治療設備，您可以使用技術來幫助您的肌肉更快恢復。但據該公司稱，冷療設備，如 Aircast Cryo/CuffIC Cooler，在提高身體恢復能力方面提供了經過臨床驗證的結果。

Aircast Cryo/CuffIC 冷卻器使用內置於其蓋子內的集成氣動泵來提供間歇性冷療和加壓治療。該設備旨在支持術後恢復和身體創傷，物理治療師可以在訓練室使用，任何運動員都可以在家中使用。

2. Game Ready 冷療

與 Aircast Cryo Cooler 設備非常相似，Game Ready GRPRO 2.1 冷療和加壓治療裝置還將冷療與間歇性加壓治療相結合，提供可幫助您快速恢復的組合模式。GRPRO 2.1 是一款精密的設備，您可以將其與一系列身體包裹一起使用，以適應您身體的不同部位，從肘部、腳踝到膝蓋。

該設備通過多個袖子之一將冰水快速循環到特定的身體部位。然後，氣動壓縮用於抽走腫脹並刺激血液流動。該系統是便攜式的，並聲稱能夠比普通冰塊或市場上的其他冷療設備更快、更深、更長時間地冷卻身體部位。

3. Flexikold 凝膠包

如果您的預算有限，並且正在尋找比一袋冷凍豌豆更值得信賴的東西，請查看NatraCure 的 Flexikold Gel Cold Pack。這些靈活的冰袋被譽為美國最暢銷的冰袋品牌。冰袋是感冒療法的原始形式，至今仍被運動員、物理治療師和醫療保健專業人員使用。與冰塊不同，Flexikold Gel Cold Pack 中的凝膠在寒冷時保持柔韌。而且由於這些設備很薄，它們可以包裹在身體部位以增加表面積接觸。

Flexikold 提供三種尺寸，可在亞馬遜上成對購買，並且可水洗和重複使用。這使得它成為以前從未使用過冷療的人的完美設備，包括尋求鍛煉後緩解的運動員。

4. 恢復不錯 Nice1

Nice Recovery Nice1冷敷+ 加壓治療系統不同於其他設備，因為它是一個完全無冰的系統。雖然它比普通冰袋大，但 Nice Recovery 聲稱是市場上最小、最輕的冷壓治療設備。它包括一個用於操作設備的圖形觸摸屏。整個設備重 9 磅，大小為 8 英寸 x 8 英寸。

Nice Recovery 還銷售可與 Nice1 系統配合使用的保護套。袖子可用於腳踝、臀部、膝蓋和肩膀，但請注意，該設備和袖子並不便宜。也就是說，如果您認真對待恢復並想要一台可以做到這一切的冷療設備，請查看 Nice1 系統。

5. Coreflex Cryotherm 氣動

Coreflex Cryotherm Pneumatic Shoulder是另一種結合了冷和壓縮優點的消費設備。因為它是專門為在單個身體部位（肩膀）上使用而設計的，所以該設備的適用性有限；但是，價格比其他公司的產品更容易消化。

該設備具有一個可拆卸的泵，您可以使用它來增加壓力，這有助於減輕腫脹、減輕疼痛并加快恢復速度。為了給你的肩膀降溫，該設備使用了一個可拆卸的凝膠包，你可以提前將其放入冰箱。主要缺點是該設備會在您使用時變熱，並且不會保持穩定的低溫。然而，這可能還不錯，因為冷療通常用於短時間，然後是壓縮、抬高和休息。

6. 全身冷凍療法

全身冷凍療法可能是可用的最極端的冷凍療法。除非您是專業運動員或物理治療師，否則您不會為自己購買這些設備之一。相反，您需要去診所。

冷凍療法可以描述為出於治療目的對整個身體進行冷卻。在大多數情況下，您將獨自站在一個形狀像一個巨大錫罐的直立式設備中，除了您的頭從頂部探出之外什麼都沒有。然後，該設備通常使用液氮將您的身體包圍在負 200 至負 300 度的溫度範圍內，持續兩到四分鐘。

冷凍療法的倡導者聲稱，該過程可以刺激身體的自我修復過程，從而加快恢復速度、減輕炎症和疼痛并改善睡眠。

冷療設備適用於哪些人

肌肉酸痛的最佳療法通常被稱為 RICE——休息、冰敷、壓縮和抬高。因此，在尋找冷療設備時，請考慮具有手動或自動加壓功能的設備。如果您正在尋找物超所值的產品，並且只是想要保冷的東西，您可以查看凝膠包。如果您想要最大程度的放鬆，您可能有興趣在當地的健康診所嘗試冷凍療法。

您應該投資冷療設備嗎？

您是否應該購買冷療設備取決於您的需求。每個人手頭至少應該有一個冰袋來治療意外傷害，這是有道理的。如果您是一名認真的運動員，有特殊需求或有教練或醫生規定的計劃，您可以購買或租用更認真的設備，讓您重新做自己最擅長的事情。